סקוואט טכניקה חוות דעת

[MarkoV]

אהלן חברים,

כעיקרון אחרי עבודה רבה על גמישות, ופיזו שהמליצה לשפר גמישות בקרסול/מקרבים/אגן.

וכמובן שמשתקם מהפציעה הקלה בכתף, שהולך לבנתיים מצויין תודה לאל.

אשמח לקבל חוות דעת על הסקוואט הנוכחי, דגשים לשיפור במידה ויש,

תודה! ערב נעים

סרטון מצורף**
https://youtube.com/shorts/X9NuvdRbNPw?feature=share

 

[StrongEnough]

זה בסדר, אבל קל מידי, ולא בעיה לשמור על טכניקה כשכל כך קל. תעלה קצת משקל.
ואני לא אוהב להסתכל במראה תוך כדי, אז אם יש לך אופציה אחרת, עדיף.

 

[MarkoV]

זה בסדר, אבל קל מידי, ולא בעיה לשמור על טכניקה כשכל כך קל. תעלה קצת משקל.
ואני לא אוהב להסתכל במראה תוך כדי, אז אם יש לך אופציה אחרת, עדיף.

האמת כן אובר קל, אבל היה חשוב לי להבין- איך התנועה אמורה לעבוד, ואיך ה״כיווץ״ אמור לעבוד

העיקר שאכן יש אישור להעלות קצת ולהתחיל לעבוד עם יותר, ולקוות לשמר זאת.

בקשר למראה- אישית אני לא יודע אם זה טוב, אבל פשוט מנסה לשמור על הראש ישר- אבל להסתכל למטה למראה כך שהמבט רואה את המעקה של הכלוב, אבל הראש במנח ״ישר״

לא יודע אם זה טוב, אבל שאלה חשובה האמת.

 

[OA]

האמת כן אובר קל, אבל היה חשוב לי להבין- איך התנועה אמורה לעבוד, ואיך ה״כיווץ״ אמור לעבוד

הטכניקה במשקל הזה נראית בסדר גמור.

בקשר למראה- אישית אני לא יודע אם זה טוב, אבל פשוט מנסה לשמור על הראש ישר- אבל להסתכל למטה למראה כך שהמבט רואה את המעקה של הכלוב, אבל הראש במנח ״ישר״

המבט בשביל להיות עם מנח צוואר ישר אמור להגיע איפשהו ללמטה של המראה, ממש לא חובה אם לא נוח לך.