הפרש שעות בין הארוחות

[Ohad625]

אם אני אוכל ב8 בבוקר לדוגמא יוגורט חלבון, ואז רק בשעה 14-15 אני אוכל צהריים עם עוד חלבון, ובין לבין אוכל רק פרי עלול להיות לזה השפעה שלילית מבחינת הסינתוז חלבון וכל זה? (אני חושב שזה הכל ְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְְשטויות והעיקר להגיע לערכים בסוף יום אבל עדיין רוצה להיות בטוח)
אני בחיטוב פשוט ורוב היום עומד על 600-700 קלוריות כי אני משאיר לי קלוריות לערב (זה הזמן שאני הכי רעב)..

 

[OA]

לא אידיאלי אבל באמת שלא קריטי.

 

[OYP]

יש הבדל אבל הוא כל כך זניח שכנראה לא תראה אותו

 

[Ohad625]

לא אידיאלי אבל באמת שלא קריטי.

יש הבדל אבל הוא כל כך זניח שכנראה לא תראה אותו

אני באמת משתדל שהכל יהיה ברמה הכי גבוהה שאני יכול שוקל ומודד כל גרם במיוחד בתקופת החיטוב, אם לדעתכם יהיה לי תועלת בלשנות את זה ולצמצם את ההפרש אני יעשה את זה. אם זה באמת זניח ברמה של ה"להקפיץ את האינסולין אחרי אימון" וזה לא משהו שישפיע ויזואלית ודברים כאלה אז אני אמשיך כרגיל..

 

[Ben2648]

אם אני אוכל ב8 בבוקר לדוגמא יוגורט חלבון, ואז רק בשעה 14-15 אני אוכל צהריים עם עוד חלבון, ובין לבין אוכל רק פרי עלול להיות לזה השפעה שלילית מבחינת הסינתוז חלבון וכל זה?

הכל טוב. תעשה מה שתוכל להתמיד בו