אוכל כמו מטורף ועדיין יורד במשקל?

[thruster]

אני 186, כרגע נע בין 83-84 קילו, מתאמן PPLx6 בשבוע

אוכל ביום ללא אירובי 3200
ביום עם אירובי 3500

ואיכשהו אני עדיין יורד במשקל ולא עולה!

לפי המחשבונים הנטרלי שלי זה 3000 בערך ואני מכוון למסה נקייה, עליתי יפה מ75 לאיפה שאני עכשיו ואני רוצה להמשיך לעלות כי לא נראה שצברתי שומן

האבסורד זה שאני כן מתחזק בתרגילים, אבל עדיין משהו פה מסריח

האם משהו לא תקין בגוף? צריך ללכת לרופא? אולי האוכל לא מתעכל טוב בגוף?

 

[אופטימוס_פריים]

3200 זה ממש לא מטורף....

תוסיף קלוריות

 

[liavv]

צריך ללכת לרופא?

אולי האוכל לא מתעכל טוב בגוף?

האם משהו לא תקין בגוף?

הזוי שאתה בכלל חושב על הדברים האלה



אלף אחוז שה"בעיה" היא בספירה של הכנסה והוצאה של הקלוריות או הכמות שאתה חושב שאתה צריך ( או שניהם סביר להניח)
אז לפני שאתה הולך לרופא פשוט תוסיף קלוריות , לא מסובך


איחלתי לחייל בהצלחה

 

[thruster]

הזוי שאתה בכלל חושב על הדברים האלה



אלף אחוז שה"בעיה" היא בספירה של הכנסה והוצאה של הקלוריות או הכמות שאתה חושב שאתה צריך ( או שניהם סביר להניח)
אז לפני שאתה הולך לרופא פשוט תוסיף קלוריות , לא מסובך


איחלתי לחייל בהצלחה

אני מדייק מאוד בכמות הקלוריות שאני מכניס, סורק את הברקודים ושוקל עד הגרם...זאת בטוח לא הבעיה.

תודה על התגובה

 

[OYP]

יא אח זה לא הרבה קלוריות, פשוט תאכל עוד

האבסורד זה שאני כן מתחזק בתרגילים, אבל עדיין משהו פה מסריח

התחזקות היא לא רק עניין של מסת שריר

 

[Snorlax jr]

3500 זה לא הרבה קל'
תוסיף

 

[nlr666]

@Allāh The Great
לפי הכותרת טרן לא?

 

[PowerPoint]

3500 זה לא הרבה קל'
תוסיף

אינדיבידואל לכל אדם?
או נוסחה רצה?

 

[thruster]

יא אח זה לא הרבה קלוריות, פשוט תאכל עוד

התחזקות היא לא רק עניין של מסת שריר

אני אעלה בעוד איזה 100-200 קלוריות, זה סתם מוזר לי.
לגבי ההתחזקות, זה לא רק עניין של מסת שריר? אני מתאמן כבר שנים אז אין לי את אפקט המתחיל.

3500 זה לא הרבה קל'
תוסיף

הכל יחסי, זה נחשב דיי הרבה כשהמחשבונים אומרים שהנטרלי שלי זה 3000.

@Allāh The Great
לפי הכותרת טרן לא?

חחחח לא משתמש בחומרים!
אני אוהב raw lifting בלי gear

 

[OA]

לגבי ההתחזקות, זה לא רק עניין של מסת שריר? אני מתאמן כבר שנים אז אין לי את אפקט המתחיל.

מה זה קשור?
זה שאתה מתחזק לא אומר בהכרח שגדלת במסת שריר, יש המון משתנים נוספים.

הכל יחסי, זה נחשב דיי הרבה כשהמחשבונים אומרים שהנטרלי שלי זה 3000.

המחשבונים האלה לא רלוונטים חוץ מלתת כיוון כללי.

 

[OYP]

אני אעלה בעוד איזה 100-200 קלוריות, זה סתם מוזר לי.

תוסיף את ה100-200, ואם גם זה לא יספיק תוסיף עוד 100-200. ואם גם זה לא יספיק תוסיף עוד 100-200, ככה עד שתעלה במשקל.

זה סתם מוזר לי.

מה מוזר?

לגבי ההתחזקות, זה לא רק עניין של מסת שריר? אני מתאמן כבר שנים אז אין לי את אפקט המתחיל.

לא קשור למתאמן מתחיל, כוח זה לא רק מסת שריר. מסת שריר היא גורם אחד לכוח מתוך עוד כמה.

הכל יחסי, זה נחשב דיי הרבה כשהמחשבונים אומרים שהנטרלי שלי זה 3000.

המחשבונים האלה שווים לתחת. המחשבון הכי טוב זה המשקל גוף שלך: תראה כמה אתה אוכל, תראה מה קורה למשקל שלך, תחליט אם צריך להוסיף/ להוריד/ להשאיר את הקלוריות.

 

[Black Beard of Death]

תוסיף אוכל, אתה לא אוכל כמו שאתה חושב.

זה בדיוק כמו שאני הערכתי שאני אוכל X קלוריות בחיטוב ונתקעתי.
מוסיפים/מקזזים לפי ההתקדמות בפועל ולא לפי הערכות של מחשבונים.

 

[Allāh The Great]

@Allāh The Great
לפי הכותרת טרן לא?

בוודאות פלוס קלן

 

[Snorlax jr]

אינדיבידואל לכל אדם?
או נוסחה רצה?

כן ולא..
3500 פשוט זה לא הרבה

הכל יחסי, זה נחשב דיי הרבה כשהמחשבונים אומרים שהנטרלי שלי זה 3000.

זה לא....

 

[nlr666]

חחחח לא משתמש בחומרים!
אני אוהב raw lifting בלי

בארור!
כמו שאני עם תחתונים...

 

[PowerPoint]

בארור!
כמו שאני עם תחתונים...

אשכי חופש

 

[nlr666]

אשכי חופש

בצים שלי

 

[Allāh The Great]

אשכי חופש

בספק אם נשאר משהו שם