אימון עם חוסר שעות שינה
- פותח/ת השרשור Daniel770
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
743
אם אתה בין כה תתאמן, לא ממליץ לך להתאמן במיינד סט של "ישנתי רק 3 שעות בלילה". אלא תתאמן כרגיל.
יכול להיות שתצטרך לנוח קצת יותר בין הסטים, תשמע לגוף שלך, אבל בערבון מוגבל.
היו לי אימונים גרועים על 8 שעות שינה, ואימונים טובים על 3 שעות. שיאים נשברו כנראה על פחות מזה.
אם זה אימון בסוף בלוק, הוא יהיה הרבה יותר קשה מתחילת בלוק, מין הסתם.
אם יש אפשרות לדחות את האימון באיזה יום, לפעמים זה עדיף לדעתי. אבל יש גם יתרונות בלעשות את האימון דווקא בגלל שזה קשה יותר.
לא לא אפשרי, אלא קשה יותר.
בסוף אנחנו בני אדם, ויש הפתעות, וכדאי לעשות מה שאפשר, הכי טוב שאפשר, בכל רגע שאפשר.
כנראה שלא תפגע מלהתאמן במצב הנתון, פשוט זה לא אידיאלי, מין הסתם.
אבל לפעמים האופטימלי הוא רחוק מהאידיאלי. וצריך לעשות מה שאופטימלי.
יכול להיות שתצטרך לנוח קצת יותר בין הסטים, תשמע לגוף שלך, אבל בערבון מוגבל.
היו לי אימונים גרועים על 8 שעות שינה, ואימונים טובים על 3 שעות. שיאים נשברו כנראה על פחות מזה.
אם זה אימון בסוף בלוק, הוא יהיה הרבה יותר קשה מתחילת בלוק, מין הסתם.
אם יש אפשרות לדחות את האימון באיזה יום, לפעמים זה עדיף לדעתי. אבל יש גם יתרונות בלעשות את האימון דווקא בגלל שזה קשה יותר.
לא לא אפשרי, אלא קשה יותר.
בסוף אנחנו בני אדם, ויש הפתעות, וכדאי לעשות מה שאפשר, הכי טוב שאפשר, בכל רגע שאפשר.
כנראה שלא תפגע מלהתאמן במצב הנתון, פשוט זה לא אידיאלי, מין הסתם.
אבל לפעמים האופטימלי הוא רחוק מהאידיאלי. וצריך לעשות מה שאופטימלי.
נק' מוניטין:
1,093
לך תתאמן
נק' מוניטין:
2,717
יפה אמרת
זה הכי חשוב. בכל מקרה מלילה אחד לא תהיה חלש יותר כשהאנדרנלין יגיע, אז המיינדסט הזה סתם הורס. לילה רע ישפיע רק כשהוא מצטבר לכמה לילות רצוף.
