התחלתי חיטוב לפני שבוע , שקלתי 75 , הייתי אוכל במסה 3000+ קל ביום , עכשיו אני בחיטוב אוכל כ2000 , יודע שירידה דרסטית פשוט לא באלי חיטוב ארוך והבנתי שגם השריר שמאבדים אז כשחוזרים למסה הוא גם ככה חוזר מהר , אוכל 160 חלבון , 60-70 שומן ו170-200 פחמימה , אני שוקל כבר פחות מ73 איך זה הגיוני ? היו ימים סוף מסה שהמשקל הראה לי כמעט 77 קילו ומזכיר עבר שבוע
מה אומרים ?
הגיוני בגלל שבמסה אכלתי איזה 400 פחמימה ביום ?
מה אומרים ?
הגיוני בגלל שבמסה אכלתי איזה 400 פחמימה ביום ?
