טכניקת סקוואט

[Or>]

כל פעם שאני עושה סקוואט, אני נשען קדימה עם גב ישר והמוט הולך קדימה, אני יודע שהוא צריך לעבור בקו ישר למטה ולמעלה, אבל אני לא מצליח להימנע מזה. זה באמת כזה גרוע? ניסיתי להגביה את העקבים, לעמוד באחיזה קצת יותר רחבה ולא כל כך עזר, מה כדאי לעשות?

 

[elchonon]

סרטון בבקשה???

 

[Or>]

לצערי אין לי סרטון, אני אצלם באימון הבא, אבל קצת נטייה קדימה של המוט היא בסדר?

 

[Biggg]

לצערי אין לי סרטון, אני אצלם באימון הבא, אבל קצת נטייה קדימה של המוט היא בסדר?

יגרום לך להרים פחות
המוט צריך להיות במרכז כף הרגל כל התנועה
סביר להניח שאתה מעביר את מרכז הכובד שלך בכף רגל לאצבעות

 

[elchonon]

לצערי אין לי סרטון, אני אצלם באימון הבא, אבל קצת נטייה קדימה של המוט היא בסדר?

זה לא בסדר