דעתכם על לקחת שבוע יזום של הפסקה מהמכון כל חודשיים?

[Baraka]

האם כדאי? לשבור שיגרה ולתת שבוע לגוף לנוח לחלוטין כל איזה חודשיים של אימון רציף במכון?

 

[ברבור יפהפה]

לא

 

[Gadyamo]

תלוי ברמה שלך
שבוע שלם של מנוחה זה לא כדאי עדיף דילואוד אולי
למתאמן מתחיל אין ככ צורך בדילואוד
ישמצב שמתאמנים שמאוד מתקדמים יצטרכו *דילואוד* לעיתים תכופות יותר
חוץ מזה שדילואוד זה לא משהו שמתכננים מראש

 

[אופטימוס_פריים]

חודשים נשמע תכוף מידי..
הייתי הולך על כל שלושה עד ארבע חודשים שבוע אימונים לייט. קצת הליכון, מתיחות, כדורגל כדורסל אם אתה בעיניין

 

[oriya2]

לא, פשוט תוריד נפח ועצימות

 

[elchonon]

האם כדאי? לשבור שיגרה ולתת שבוע לגוף לנוח לחלוטין כל איזה חודשיים של אימון רציף במכון?

אולי לא לגוף, אבל למוח לפעמים זה רעיון לא רע, תלוי בכל אחד.

 

[Black Beard of Death]

תלוי ברמה שלך
שבוע שלם של מנוחה זה לא כדאי עדיף דילואוד אולי
למתאמן מתחיל אין ככ צורך בדילואוד
ישמצב שמתאמנים שמאוד מתקדמים יצטרכו *דילואוד* לעיתים תכופות יותר
חוץ מזה שדילואוד זה לא משהו שמתכננים מראש

אם אתה מספיק מנוסה אתה תדע לתכנן מזו-סייקל כשמראש תדע מתי תצטרך דילואוד

 

[McGregor]

אין צורך, אפשר לעשות שבוע של אימונים קלילים, להוריד נפח ועצימות, אבל הפסקה יזומה של שבוע לא תתן כלום.