נק' מוניטין:
0
קראתי המון מחקרים כמה תדירות של2 אימונים בשבוע עדיפה על פני אימון אחד בשבוע על קבוצת שרירים, אני בטוח שזה אינדיבידואלי מאחד לשני למשל אצלי אני מנסה להתאמן על שריר פעם בשבוע ולא משנה כמה נפח ועצימות אני עושה אני תמיד בא רענן ואחרי התאוששות מלאה שבוע אחרי מה שלא קרה לי בדירות גבוהה יותר ובנפח ועצימות קטנים יותר, אני רואה תוצאות טובות ואני משקיע בתזונה ובשינה, אך עדיין אני מהורהר בגלל המחקרים, האם יש פה עוד כאלה שחוו את מה שאני חוויתי עם אימון של פעם בשבוע על קבוצת שרירים?
