150 ק"ג בנץ' ל10 חזרות

[elchonon]

הרגשתי טוב, החלטתי ללכת בבנץ' פרס היום על 10 חזרות עם ה150 ק"ג.

https://youtube.com/shorts/92NsSbsugqs?feature=share

 

[ברבור יפהפה]

ככה זה בחיים, המטרה שלך זה החימום של מישהו אחר

 

[elchonon]

ככה זה בחיים, המטרה שלך זה החימום של מישהו אחר

מתחיל להשתמע ששמא, אולי, ויתכן ומסתבר שבנץ' כבד הוא מטרה עבורך:s85:

 

[ברבור יפהפה]

מתחיל להשתמע ששמא, אולי, ויתכן ומסתבר שבנץ' כבד הוא מטרה עבורך:s85:

לא יודע על מה אתה מדבר, 10 חזרות זה לגמרי בילדינג:lol:
זה שזה כמו חימום למטרות שלך, אינן אומרות דבר על המטרות שלי! כן.

 

[Dark Soul Omega]

תותח!!
זה בגלל הB קומפלקס! 😆

 

[Biggg]

מטורף.

 

[elchonon]

תותח!!
זה בגלל הB קומפלקס! 😆

טוב שהזכרתי לי לקחת היום:P:
עדיף על קריאטין בכמה רמות:lol:

 

[OA]

מטורף.
מבצע עם 110 ק״ג ל10 חזרות ונחנק.

מעריץ 🙌

 

[elchonon]

מטורף.
מבצע עם 110 ק״ג ל10 חזרות ונחנק.

מעריץ 🙌

תמיד אמרתי לך שאתה בתחום הלא נכון, בוא תצטרף לספורט שמותר ומומלץ להיות קצת מרופד, תשכח מלספור קלוריות ולסבול.
ספורט שכולו הנאה, אפילו הסבל שבה מהנה.

מחכה לך עדיין:kiss3:

 

[ברבור יפהפה]

תמיד אמרתי לך שאתה בתחום הלא נכון, בוא תצטרף לספורט שמותר ומומלץ להיות קצת מרופד, תשכח מלספור קלוריות ולסבול.
ספורט שכולו הנאה, אפילו הסבל שבה מהנה.

מחכה לך עדיין:kiss3:

מזוכיזם קלאסי

 

[פנקייק]

איזה אלוף! 😄👏

כל הכבוד

 

[D.N.A]

מדהים!
אני פאקינג עושה סקוואט 150 קילו ל10 חזרות ואתה בא ודופק לי פה בנץ לעשירייה. מטורף.

 

[the Raccoon]

מרשים מאוד

 

[Yonatann]

הרגשתי טוב, החלטתי ללכת בבנץ' פרס היום על 10 חזרות עם ה150 ק"ג.

https://youtube.com/shorts/92NsSbsugqs?feature=share

וואו! לדעתך מה הrm1 שלך?

 

[elchonon]

וואו! לדעתך מה הrm1 שלך?

אני מתמודד עם פציעה כנראה מאז התחרות שלי בה לחצתי באחיזה צרה 170.
לפני זה לחצתי 182.5 בוודאות תחרותי, ו185 גבולי.
בתוך תחרות אחרי סקוואט כנראה שהיה לי 180.

עכשיו אני מקווה לשחזר 180 בתנאי תחרות, ואולי אפילו 185, נראה בעז"ה.

הדגש העיקרי שלי זה סקוואט ודדליפט כרגע, אז אני לא ממהר עם הבנץ'.

אבל לפי התגובות שאני מקבל, אנשים מתרשמים יותר מבנץ' 150 מאשר סקוואט 250 או דדליפט 300+, אולי אני צריך להשקיע יותר בבנץ'😆

 

[Yonatann]

אבל לפי התגובות שאני מקבל, אנשים מתרשמים יותר מבנץ' 150 מאשר סקוואט 250 או דדליפט 300+, אולי אני צריך להשקיע יותר בבנץ'

נראה לי פשוט שגם הבנץ׳ שלך וגם הדדליפט מרשימים יותר מהסקווט, מעניין מבין שניהם מה יותר מרשים. נראה לי הדדליפט, צריך עיון.

 

[elchonon]

נראה לי פשוט שגם הבנץ׳ שלך וגם הדדליפט מרשימים יותר מהסקווט, מעניין מבין שניהם מה יותר מרשים. נראה לי הדדליפט, צריך עיון.

אני חושב שיותר אנשים עושים בנץ' מכל תרגיל אחר, לכן נראה לי שהוא מקבל הכי הרבה יחס, יותר מזדהים איתו אולי.

 

[The Blast]

אני חושב שיותר אנשים עושים בנץ' מכל תרגיל אחר, לכן נראה לי שהוא מקבל הכי הרבה יחס, יותר מזדהים איתו אולי.

ועוד נקודה אני חושב שהם פחות אוהבים לעבוד קשה לעשות סקוואטים כבדים לנפח ודדליפט
מאתגר יותר מבנץ' פרס

 

[elchonon]

ועוד נקודה אני חושב שהם פחות אוהבים לעבוד קשה לעשות סקוואטים כבדים לנפח ודדליפט
מאתגר יותר מבנץ' פרס

זה ממש נכון, חמישיות עם 76% מהrm1 בסקוואט יותר גומר אותי מחמישיות עם 84% מהrm1 בבנץ'.

דדליפט זה בכלל הזיה.

 

[The Blast]

זה ממש נכון, חמישיות עם 76% מהrm1 בסקוואט יותר גומר אותי מחמישיות עם 84% מהrm1 בבנץ'.

דדליפט זה בכלל הזיה.

בשביל זה אני יכול ללחוץ 4 שעות
אבל רק לחשוב על 4 שעות סקוורט או דדליפט 😵