P PJ משתמש מתחיל 24 2 נק' מוניטין: 2 0 24 2 7/7/22 #1 איך נקרא התרגיל הזה להמסטרינג שיושבים על הברכיים ונשענים אחורה וחזרה? וגם יש את הגרסה ההפוכה שנשענים קדימה וחזרה, אבל זה לדעתי תרגיל שעובד יותר על שרירי הארבע ראשי. למרות זאת אני אשמח לדעת איך הוא נקרא גם.
איך נקרא התרגיל הזה להמסטרינג שיושבים על הברכיים ונשענים אחורה וחזרה? וגם יש את הגרסה ההפוכה שנשענים קדימה וחזרה, אבל זה לדעתי תרגיל שעובד יותר על שרירי הארבע ראשי. למרות זאת אני אשמח לדעת איך הוא נקרא גם.
OYP משתמש משקיע 2,907 2,046 נק' מוניטין: 2,717 0 2,907 2,046 7/7/22 #2 נכתב ע"י PJ: איך נקרא התרגיל הזה להמסטרינג שיושבים על הברכיים ונשענים אחורה וחזרה? לחצו כדי להרחיב... פשיטה נורדית, תרגיל לארבע ראשי נכתב ע"י PJ: למרות זאת אני אשמח לדעת איך הוא נקרא גם לחצו כדי להרחיב... כפיפה נורדית, תרגיל להמסטרינג Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י PJ: איך נקרא התרגיל הזה להמסטרינג שיושבים על הברכיים ונשענים אחורה וחזרה? לחצו כדי להרחיב... פשיטה נורדית, תרגיל לארבע ראשי נכתב ע"י PJ: למרות זאת אני אשמח לדעת איך הוא נקרא גם לחצו כדי להרחיב... כפיפה נורדית, תרגיל להמסטרינג
P PJ משתמש מתחיל 24 2 נק' מוניטין: 2 0 24 2 7/7/22 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י OYP: פשיטה נורדית, תרגיל לארבע ראשי כפיפה נורדית, תרגיל להמסטרינג לחצו כדי להרחיב... תודה Upvote 0 Downvote
