ביקורת טכניקה סקוואט ופרס

[PizzaLover20]

היי
אני אשמח לביקורת על הטכניקה שלי
מ.ג 75 (אחרי ירידה של 35 קילו:s85:)
בן 20

סקוואט 95X5
פרס 47.5X6

אני יורד נמוך בסקוואט כי אני גמיש מספיק ובלי זה אין לי bounce מהתחתית, זאת בעיה?
+אני מתחיל להרגיש בסקוואט שמאוד קשה לי להשאר מכווץ. אשמח לעצות

 

[elchonon]

המרפקים קצת גבוהים בסקוואט, וכתוצאה הראש מעט קדימה מידי.
הייתי מנסה להוריד מרפקים יותר נמוך מתחת למוט.

אין בעיה לרדת עמוק בסקוואט, אתה מרים פחות משקל מאשר אם היית יורד פחות עמוק, אבל זה לא באמת משנה.

לגבי הכיווץ, צריך לכווץ יותר, אין הרבה מה להוסיף.
דבר פרקטי יכול להיות שתבקש ממישהו לדחוף אותך בעדינות לכל מיני כיוונים תוך כדי שאתה עושה סקוואט שיכריח אותך יותר לכווץ.