לעשות מסה או חיטוב? (מצורף תמונות)

[BadTimes]

התחלתי חיטוב לפני חודשיים, שבמהלכו הייתי במינוס לא גדול מדי, לא יודע לגבי ההתקדמות שעשיתי גופנית אבל לגבי המשקלי עבודה הם לגמרי השתפרו, ואני במצב עכשיו שאני לא יודע מה לעשות עם הגוף שלי, כי מצד אחד אני תקוע באימונים, ואני לא מרגיש שהגוף שלי משתנה לטובה כמו שחשבתי, אולי אני צריך יותר מסת שריר או שאולי אני בכלל לא מסצע את החיטוב כמו שצריך.. כי אני עדיין די שמנמן (בעיקר בצדדים)

נתונים:

גיל: 20
משקל: 77.5
גובה: 1.72

משקלי עבודה:
בנץ׳: 90
מתח עם תוספת 7 קילו
סקוואט: 70

את המשקלים אני מבצע בטווח חזרות של 6-10

ולתמונות:

 

[Black Beard of Death]

לדעתי נראה שיש מספיק אובר שומן אל מול מסה רזה.
ממליץ חיטוב

 

[LironR]

cut

 

[דברים1]

מעבר לזה שלדעתי אתה באחוז שומן גבוה ועדיף חיטוב.

זה מאוד תלוי בך , אם יגידו לך מסה אתה מסוגל לעלות במשקל ועוד קצת באחוזי שומן כי זה נשמע שמפריע לך "אני לא מרגיש שהגוף שלי משתנה לטובה כמו שחשבתי"

לדעתי אחרי המשפט הזה לא משנה מה יגידו לך עדיף חיטוב , תרד לאחוז שומן שתיהיה מבסוט שתסתכל במראה , ואז תתחיל מסה איטית בכיף שתהנה מהתהליך ...