האם תפוח אדמה זה בריא?
- פותח/ת השרשור omerx86
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
אין שום בעיה בתפוח אדמה מה גם שמאכל אחד לא ישפיע בכלום בהנחה ושאר התזונה שלך מאוזנת.
נניח שזה נכון (ולמיטב ידעתי זה לא), למה זה רלוונטי?
נק' מוניטין:
4,554
בדקתי, אשמח ממך להשוואה מול פחמימות אחרות, למשל מול אורז?
אין לאינדקס גליקמי כל חשיבות לאוכלוסיה בריאה.
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #6
בדקתי, אשמח ממך להשוואה מול פחמימות אחרות, למשל מול אורז?
אין לאינדקס גליקמי כל חשיבות לאוכלוסיה בריאה.
כן אני יודע שאורז גם בעל אינדקס גלקימי גבוה
אני פשוט אוכל כל יום תפוח אדמה
אז רציתי לוודא שזה בסדר
אני יכול לשאול אותך עוד שאלה?
אם זה בסדר לאכול דברים כאלה שמקפיצים ממש את הסוכר בדם אז במה זה שונה מנניח שוקולד וכאלה?
נק' מוניטין:
2,717
שזה פחות טעים, אבל יותר משביע פר קלוריות ועם יותר ערך מוסף.
אין בעיה לאכול שוקולד אם זה נכנס לך בערכים.
נק' מוניטין:
4,554
נק' מוניטין:
3,616
אם אתה לא עוקב אחרי רמות הסוכר שלך או שאתה סוכרתי / טרום סוכרתי, אינדקס גליקמי אינו משמעותי עבורך.
מבחינת השפעה על הגלוקוז בדם בלבד זה לא משנה אם זה אורז או אבטיח או שוקולד.
אגב, התמונה שאור צירף מתייחסת לעומס גליקמי ולא לאינדקס גליקמי. כך או כך כנראה שלא רלוונטי בשבילך, תאכל לפי ערכים ואתה תהיה בסדר.
נק' מוניטין:
4,554
מדובר בכימות של הפחמימה למנת צריכה אם אני לא טועה (?)
בכל מקרה זה אמור להיות יותר מדויק ולא רלוונטי באותה רמה, כמו שטענתי אין טעם להתייחס לזה בהנחה ואתה אדם בריא.
נק' מוניטין:
3,616
עומס גליקמי לוקח בחשבון את הפחמימה יחד עם גורמים נוספים כדי להעריך התגובה הגליקמית של המזון, אם זה שומן, סוג הפחמימה (עמילן למשל), סיבים ועוד.
מה איתך חוץ מזה? יש תחרות בקרוב?
נק' מוניטין:
4,554
תודה,
התיכנון הוא נובמבר אליפות העולם בפיתוח גוף טבעי בארצות הברית של איגוד wnbf.
כרגע קצת בעיות עם הויזה אבל מקווה שיפתר עד אז.
נק' מוניטין:
3,616
סחתיין, בהצלחה שיהיה, ואל תשכח לעדכן 😃
