אז ככה-
בתמונה התחתונה אני אחרי חיטוב של בערך חצי שנה נטו (עם הפסקה חודש בין לבין), הייתי אמור למשוך עוד קצת ולרדת עוד כמה ק"ג אבל הרגשתי שאני כבר לא יכול להמשיך בחיטוב פיזית ומנטלית (המשקל שלי פה הוא 86), אז עברתי למאזן נייטרלי +- (חיטוב אכלתי- 2600 קל' ליום, בנייטרלי בערך 3000)
בתמונה העליונה זה אחרי חודש של נייטרלי, פלוס התחלתי לקחת קראטין באופן קבוע ( 5 גר ליום). אני עולה במשקלי עבודה יחסית ומתקדם באימונים, מרגיש יותר טוב מבחינה פיזית, וגם רואה שאולי גדלתי טיפה וזה אחלה, אבל מפריע לי הבטן שגדלה גם והשומן שקצת עלה כנראה. כרגע אחרי חודש וחצי שוקל 88.5 (אולי זה הרוב נוזלים לא יודע).
מה לדעתכם כדאי לי לעשות, לחזור לחיטוב ויפה שעה אחת קודם או להמשיך בנייטרלי/מסה עם פלוס קטן ביחד עם ההתקדמות באימונים?
ואם אני חוזר לחיטוב לחזור ישר לקלוריות מהחיטוב או לרדת לאט לאט?
בתמונה התחתונה אני אחרי חיטוב של בערך חצי שנה נטו (עם הפסקה חודש בין לבין), הייתי אמור למשוך עוד קצת ולרדת עוד כמה ק"ג אבל הרגשתי שאני כבר לא יכול להמשיך בחיטוב פיזית ומנטלית (המשקל שלי פה הוא 86), אז עברתי למאזן נייטרלי +- (חיטוב אכלתי- 2600 קל' ליום, בנייטרלי בערך 3000)
בתמונה העליונה זה אחרי חודש של נייטרלי, פלוס התחלתי לקחת קראטין באופן קבוע ( 5 גר ליום). אני עולה במשקלי עבודה יחסית ומתקדם באימונים, מרגיש יותר טוב מבחינה פיזית, וגם רואה שאולי גדלתי טיפה וזה אחלה, אבל מפריע לי הבטן שגדלה גם והשומן שקצת עלה כנראה. כרגע אחרי חודש וחצי שוקל 88.5 (אולי זה הרוב נוזלים לא יודע).
מה לדעתכם כדאי לי לעשות, לחזור לחיטוב ויפה שעה אחת קודם או להמשיך בנייטרלי/מסה עם פלוס קטן ביחד עם ההתקדמות באימונים?
ואם אני חוזר לחיטוב לחזור ישר לקלוריות מהחיטוב או לרדת לאט לאט?
