כאבי גב
- פותח/ת השרשור Tocayo
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,093
מה הקשר בין כאבי גב ומגדר/מין?
נק' מוניטין:
-9
- 4 ימים. מתאמנת חדשה
- פותח/ת השרשור
- #3
אתה מוכן להפסיק להגיב בקטע רע על כל דבר שאני רושמת ?
כאילו דיי בחייאת
אני שואלת כאן שאלות בפורום כדי לקבל תשובות
לא דבר אחר
נק' מוניטין:
2,717
מה רע במה שהוא כתב? אני גם לא הבנתי את הכוונה שלך
אני שואל ברצינות- איך הגעת למסקנה שזה בגלל זה?
נק' מוניטין:
-9
- 4 ימים. מתאמנת חדשה
- פותח/ת השרשור
- #5
כי זאת ההרגשה שלי
בצבא אני סוחבת עליי תיקים כבדים
ואני יושבת הרבה
תשמע אין עוד סיבה אחרת
איזו עוד סיבה יכולה לגרום לכאבים בגב ?
בצבא זה התעצם הכאבים בגב
דרך אגב למדתי לעשות דדליפט בעזרת הבחור שבתמונה שלך .
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אם את צודקת בהשערה שלך, הייתי מנסה תקופה לא לסחוב תיקים, ולא להיות יושבני, ותראי אם זה עובר לך.
בנוסף, אימוני כוח לגב יכולים לעזור.
אולי גם יוגה או פילאטיס יעזרו, אני יודע שהם מתמקדים יותר ביציבות שלך.
בנוסף, אימוני כוח לגב יכולים לעזור.
אולי גם יוגה או פילאטיס יעזרו, אני יודע שהם מתמקדים יותר ביציבות שלך.
נק' מוניטין:
-9
- 4 ימים. מתאמנת חדשה
- פותח/ת השרשור
- #7
איזה אימונים??
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
סקוואט ודדליפט עם מאמן כושר טוב.
איזה אזור את בארץ? אולי אוכל להמליץ לך.
נק' מוניטין:
2,717
אלן ת'רול אהוב ליבי
כמו שאנחנן אמר סקוואט ודדליפט כנראה יספיקו. תכלס כל תרגיל שמעמיס על הפושטי גב כנראה יעזור לך אם תתחזקי בו.
נק' מוניטין:
-9
- 4 ימים. מתאמנת חדשה
- פותח/ת השרשור
- #10
נק' מוניטין:
2,717
את יכולה גם ליווי אונליין
נק' מוניטין:
-9
- 4 ימים. מתאמנת חדשה
- פותח/ת השרשור
- #12
ממממ לא מאמינה בזה כל כך
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
אם לא תנסי איך תדעי
נק' מוניטין:
2,717
מה יש לא להאמין? את מצלמת סרטונים שלך מתאמנת והוא רואה את הטכניקה והמהירות שלך ונותן ביקורת. הוא בונה לך תוכנית, את אומרת מה הצלחת ואיך הרגשת, הוא בונה לך את ההמשך לפי מה שקרה עד עכשיו... זה עבד עובד ויעבוד, פשוט תראי חלק מהמתאמנים המובילים בארץ (ובכללי) שעובדים ככה.
נק' מוניטין:
1,093
אני לא 'מגיב בקטע רע'. אם את בחורה שמרגישה כמו גבר זה דורש התייחסות מקצועית מפסיכולוג מוסמך שיעזור לך להגיע לתובנות ולא כמה תגובות בפורום באינטרנט.
חוץ מזה הליכה כפופה זאת לא תכונה של מין מסויים אלא בעיה שזכרים ונקבות חווים כאחד.
את לא מאמינה בליווי אונליין אבל מצד שני אומרת שלמדת לעשות דדליפט מסרטון באינטרנט? קצת מוזר לדעתי.
חוץ מזה, הבעיה שלך עם הגב די פשוטה.
לחזק אותו בעזרת תרגילים לגב תחתון, עליון וגם לחזק את הכתפיים יעזור כדי להגיע למנח גב נכון.
בהצלחה.
נק' מוניטין:
-9
- 4 ימים. מתאמנת חדשה
- פותח/ת השרשור
- #16
נק' מוניטין:
1,093
הגבת בתוך התגובה שלי אז הרצף של ההודעות יראה מוזר. אבל את צודקת לחלוטין, יש הבדל ענק בין סרטון של 2 דקות באינטרנט לבין מישהו שאשכרה מלווה אותך מאימון לאימון, עובר על הסרטונים ורואה מה צריך לתקן ואיך לעשות את זה. איך לא חשבתי על זה בעצמי?
נק' מוניטין:
-9
- 4 ימים. מתאמנת חדשה
- פותח/ת השרשור
- #18
יש לי כאבים בגב
ובמותניים
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אני די מסכים שלא כדאי סתם לפנות לליווי אונליין.
בתור אחד שמלווה אונליין, זה עובד למישהו עם בסיס, שמוכן לעשות הרבה שיעורי בית. לא סתם רוב המתאמנים שלי מאמנים בעצמם, ובאו אליי עם שאיפה להתחרות או אחרי כמה תחרויות.
בשביל ללמוד טכניקה מאפס, מאוד מומלץ מאמן פרונטלי. אני יודע על כמה מאמנים מעולים שמסרבים ללוות אונליין, זה מאבד הרבה מהאפקט.
אמנם למדתי עם הזמן להדריך אונליין, זה עולם אחר לגמרי, אבל זה וודאי לא לכולם.
אחד הסיבות העיקריות שעזבתי את המאמן שלי, זה כי עברתי עיר, קיבלתי ממנו ליווי אונליין וזה פשוט לא התאים לי.
יש הרבה מאמנים במרכז, לא חסר.
בצבא אין שם איזה מאמן כושר או משהו כזה שיכול לעזור לך?
בתור אחד שמלווה אונליין, זה עובד למישהו עם בסיס, שמוכן לעשות הרבה שיעורי בית. לא סתם רוב המתאמנים שלי מאמנים בעצמם, ובאו אליי עם שאיפה להתחרות או אחרי כמה תחרויות.
בשביל ללמוד טכניקה מאפס, מאוד מומלץ מאמן פרונטלי. אני יודע על כמה מאמנים מעולים שמסרבים ללוות אונליין, זה מאבד הרבה מהאפקט.
אמנם למדתי עם הזמן להדריך אונליין, זה עולם אחר לגמרי, אבל זה וודאי לא לכולם.
אחד הסיבות העיקריות שעזבתי את המאמן שלי, זה כי עברתי עיר, קיבלתי ממנו ליווי אונליין וזה פשוט לא התאים לי.
יש הרבה מאמנים במרכז, לא חסר.
בצבא אין שם איזה מאמן כושר או משהו כזה שיכול לעזור לך?
