האם כל הראשים עובדים בCurls?

[Bondablesleet]

ערב טוב,עד עכשיו עשיתי 3 תרגילים לבייספס
בייספ קרל רגיל
איזי באר קרל
האמר קרל
עכשיו אני מרגיש תקוע,כדאי לעבור ל
Incline dumbell curl
Preacher curls עם ez bar אחיזה צמודה
והאמר קרלס. ככה כל הראשים אמורים לעבוד. מה אומרים זה משנה בכלל?

 

[OA]

עכשיו אני מרגיש תקוע,כדאי לעבור ל

איך מרגישה תקיעה ביד קדמית?

ככה כל הראשים אמורים לעבוד. מה אומרים זה משנה בכלל?

יש היגיון לגוון אבל כל הראשים עובדים גם ככה.

 

[Bondablesleet]

איך מרגישה תקיעה ביד קדמית?

יש היגיון לגוון אבל כל הראשים עובדים גם ככה.

היד לא גדלה הרבה. האימון שכתבתי נשמע סבבה?

 

[OA]

היד לא גדלה הרבה. האימון שכתבתי נשמע סבבה?

היקפים?
לא יודע איך הוא נשמע... הוא נשמע כמו 3 תרגילים ליד קדמית.

 

[Bondablesleet]

היקפים?
לא יודע איך הוא נשמע... הוא נשמע כמו 3 תרגילים ליד קדמית.

אז מה אתה אומר שזה לא משנה איזה 3 תרגילים?

 

[OA]

אז מה אתה אומר שזה לא משנה איזה 3 תרגילים?

הייתי דואג לגורמים מגבילים אחרים לפני כן אבל שוב, תנסה ותראה אם אתה גודל.
בוא נגיד שברוב הכמעט מוחלט של המקרים בחירת תרגילים גרועה זו לא הסיבה לתקיעה בגדילה, בטח לא בבייספס.

 

[Bondablesleet]

הייתי דואג לגורמים מגבילים אחרים לפני כן אבל שוב, תנסה ותראה אם אתה גודל.
בוא נגיד שברוב הכמעט מוחלט של המקרים בחירת תרגילים גרועה זו לא הסיבה לתקיעה בגדילה, בטח לא בבייספס.

ניסיתי אתמול Incline curls,בחיים לא הרגשתי תרגיל שמבודד ככה את הבייבפס. עשיתי הרבה פחות משקל אבל הרגשתי את היד קדמית מתפוצצת. אני אמשיך עם זה

 

[OA]

ניסיתי אתמול Incline curls,בחיים לא הרגשתי תרגיל שמבודד ככה את הבייבפס. עשיתי הרבה פחות משקל אבל הרגשתי את היד קדמית מתפוצצת. אני אמשיך עם זה

סביר להניח כי התנועה פה מתחילה שהבייספס במצב מאורך.
יש היגיון בדבר, יכול גם לנסות בכבלים, העיקר שהיד תהיה מאחורי הגוף והבייספס במצב מאורך.

 

[Bondablesleet]

סביר להניח כי התנועה פה מתחילה שהבייספס במצב מאורך.
יש היגיון בדבר, יכול גם לנסות בכבלים, העיקר שהיד תהיה מאחורי הגוף והבייספס במצב מאורך.

סבבה. בכל מקרה משאיר את התרגיל הזה הוא מטורף