סטים שבועיים עזרה

[Extsi8]

עד עכשיו עשיתי 24 סטים שבועיים לכל שריר,עכשיו אני רוצה להוריד ולעשות 24 לשריר גדול 18 לקטן. אם עד עכשיו עשיתי 24 ואני מוריד אז אני אראה פחות תוצאות?

 

[OA]

אם אתה עושה 120% ותוריד 20%, לא יהיה שינוי בתוצאות.
השאלה אם אתה עושה באמת 120%, אי אפשר לענות על זה מבלי להכיר את המקרה שלך פרטנית.

 

[Extsi8]

אם אתה עושה 120% ותוריד 20%, לא יהיה שינוי בתוצאות.
השאלה אם אתה עושה באמת 120%, אי אפשר לענות על זה מבלי להכיר את המקרה שלך פרטנית.

אני נותן כמעט הכל בכל סט ובשתי סטים האחרונים מגיע ממש לכשל אם אתה מתכוון לזה. אני רוצה להוריד בגלל שקראתי ש24 יותר מדי לשריר קטן.

 

[OYP]

אני נותן כמעט הכל בכל סט ובשתי סטים האחרונים מגיע ממש לכשל אם אתה מתכוון לזה. אני רוצה להוריד בגלל שקראתי ש24 יותר מדי לשריר קטן.

לרוב גם לשריר גדול

 

[Extsi8]

לרוב גם לשריר גדול

באמת? אני מתאמן יחסית מתחיל ו24 בא לי די טוב

לרוב גם לשריר גדול

בקיצור אתה חושב שזה כדאי לרדת ל18 לשריר קטן?

לרוב גם לשריר גדול

אני פשוט תיכף זז לאימון,לא יודע מה לעשות

אם אתה עושה 120% ותוריד 20%, לא יהיה שינוי בתוצאות.
השאלה אם אתה עושה באמת 120%, אי אפשר לענות על זה מבלי להכיר את המקרה שלך פרטנית.

יש מצב אתה עונה? אני מתלבט רצח

 

[OYP]

באמת? אני מתאמן יחסית מתחיל ו24 בא לי די טוב

מה זה בא לי טוב? רוב האנשים יגיבו ל24 פחות טוב מאשר פחות בשלב הזה.

בקיצור אתה חושב שזה כדאי לרדת ל18 לשריר קטן?

כן

 

[Extsi8]

מה זה בא לי טוב? רוב האנשים יגיבו ל24 פחות טוב מאשר פחות בשלב הזה.

כן

סבבה עכשיו אני זז להתאמן אני איישם את זה