מזה כשל מבחינתך ולמה אתה חושב שזה טוב להיפוטרופיה ?
הכבדה תביא להיפוטרופיה .
קודם כל זה היפרטרופיה לא היפוטרופיה
הכבדה הכוונה זה עלייה הבמשקל אין קשר לוואקום או בילדינג
שלעלות משקלי עבודה באופן מבוקר לאורך תקופה ארוכה תניב תוצאות מרשימות בפיתוח הגוף.
לא התווכחתי עם מחקרים להפך הצדקתי אותם .
לא בקטע רע, אבל הניסיון האישי שלך לא שווה יותר מידי כשמשווים אותו לניסיון של המאמנים הטובים שיש.
כשל זה לא משהו שאתה מרגיש, כשל זה הסף יכולת שלך להתאמץ. ובשביל להגיע באמת קרוב לכשל אתה חייב לחטוא טיפה בטכניקה, כי אם אתה מסוגל לבצע את זה בטכניקה מושלמת זה סימן שזה לא מספיק מאמץ אותך (תרגילים ממש מבודדים שבאמת אין שרירים שיכולים לעזור יהיו יוצאים מהכלל).
איך זה משנה את הדיון?
בפיתוח גוף אין לך מבחן ספורטיבי, בגלל זה אין לך למה לבנות מיומנות. מפתח כוח ירצה לפתח מיומנות בתרגיל שהוא נבחן בו, מפתח גוף לא נבחן בשום תרגיל ככה שאין לו במה להשקיע מיומנות.
בניגוד לפיתוח כוח בפיתוח גוף אתה לא צריך שהטכניקה שלך תהיה הכי יעילה שיש, אתה רק צריך שהיא תדגיש את השריר הרצוי ושתהיה עקבית. זה משהו שאפשר לעשות גם מהיום הראשון שמתאמנים אם יש לך מודעות לזה, אין מה לפתח טכניקה. מה גם שכנראה שבפיתוח גוף תחליט ואריאציות עם הזמן, ככה שאין לך טווח ארוך שתשקיע בטכניקה שלו.
בפיתוח גוף למשקל שאתה מרים אין שום משמעות כל עוד אתה גדל. מן הסתם שלפעמים תרצה להעלות משקלים עם הזמן, אבל זה אמצעי ולא המטרה.
שוב, במה זה יבוא לידי ביטוי? הדבר היחיד שחשוב שיתקדם באמת זה הכאפסיטי, ולא תמיד אתה תרצה להתקדם בו בצורה חיובית, לפעמים תרצה דווקא להוריד אותו. לפיתוח גוף אין יתרון להיות חזק.
לעלות משקלים בטכניקה טובה זה להתאמן בהתאם לא אמרתי שלא יעבוד אמרתי שלא צריך להגיע לכשל וצריך לבנות מיומנות שתשאר איתך כל השנים שאתה מתאמן
