איך אתם מצליחים לרדת לאחוז שומן נמוך
- פותח/ת השרשור kroif
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
244
1) כן.
2) כן, עם האירובי שרשמת זה יכול ליצור גירעון מעל 700 קלוריות.
אבל זה תהליך של מסםר שבועות ולא קפיצה חדה. אם לדוגמא הניטרלי 2,500 לצורך הדוגמא, אז הוא ירד ל2,300, אחר כך 1,900, אחרכך 1,700 וכן הלאה בהפרשים של שבוע/שבועיים.
אתה יכול לחפש מאמרים בגוגל ולהחכים.
נק' מוניטין:
4,554
אף אחד לא עושה חיטוב על 1,500 למהלך 3 חודשים כי זה פשוט מטומטם בכל קנה מידה.
בסוף החיטוב כן מגיעים למספרים האלה ובנוסף שעתיים אירובי.
בסופו של דבר חיטוב תלוי גם במסת שריר, המון אנשים לא מייחסים לזה חשיבות אבל ככל
שמסת השריר שלך יותר נמוכה ככה יהיה לך יותר קשה להתחטב לרמות הללו.
נק' מוניטין:
3,077
מה אף אחד היום כבר לא עושה דיאטת כרוב?
🤣
🤣
