ABC אחרי 3 וחצי חודשים

[Bondablesleet]

סתם רציתי להתייעץ האם מומלץ לעבור לABC אחרי 3 וחצי חודשים? התפנה לי זמן, וAB זה קצת ארוך כי התחלתי להוסיף יותר תרגילים/נפח,אז אמרתי למה לא להפריד כתפיים לרגליים ליום נפרד.
ככה גם לתת דגש לרגליים שלא יכולתי לתת בAB.
דעות

 

[thomas shelby]

אם זה עוזר לך, למה לא
מן הסתם שאם תעלה בנפח תרצה להוסיף אימונים, תשחק עם הפיצול לפי איך שנוח לך

 

[Bondablesleet]

אם זה עוזר לך, למה לא
מן הסתם שאם תעלה בנפח תרצה להוסיף אימונים, תשחק עם הפיצול לפי איך שנוח לך

אה וואלה? תודה תומאס. אמרו לי שאני עוד מתחיל וזה לא טוב להתאמן הרבה ימים,אבל אני עולה הרבה בסטים אז אני מניח שאפצל

 

[Yonatann]

סתם רציתי להתייעץ האם מומלץ לעבור לABC אחרי 3 וחצי חודשים? התפנה לי זמן, וAB זה קצת ארוך כי התחלתי להוסיף יותר תרגילים/נפח,אז אמרתי למה לא להפריד כתפיים לרגליים ליום נפרד.
ככה גם לתת דגש לרגליים שלא יכולתי לתת בAB.
דעות

כל עוד אתה מתאמן פעמיים בשבוע (ויש שטוענים שגם פעם בשבוע תחת נפח זהה יעבוד זהה), פיצול הוא בסה״כ הדרך הכי נוחה לך להכניס את סך נפח העבודה והעמימות השבועי שלך.
אם נוח לך ב3 ימים אז תעשה בשלושה ואם ב7 תעשה ב7.