נתקע בירידה במשקל באלף קלוריות אבל יורד יפה מאוד עם 1700 ואירובי

[Qubit]

קראתי היכנשהו והבנתי שלחלק מהאנשים, אלף קלוריות מתקיע אותך כי אין לפטין וכל מיני דברים והגוף נכנס להשרדות

אני רוצה להוריד 5-8 קילו בחודש (חודש אחד, סתם באלי כסאח)

האם לאכול 1700 קלוריות ולעשות אירובי של 1800 קלוריות ביום, כל יום?

בעבר הורדתי כ2 קילו בחודש עם 1700 קלוריות ואירובי של 400

 

[Dark Soul Omega]

דיאטות כאסח זה בולשיט!
אתה תרד בעיקר בנוזלים ותכניס את הגוף לסטרס.

עדיף לעשות ירידה איכותית במשקל.. לאורך זמן,
שתרד בעיקר באחוזי שומן ולא תאבד מסת שריר בדיאטות התשה של 1000 קלוריות.

 

[Qubit]

דיאטות כאסח זה בולשיט!
אתה תרד בעיקר בנוזלים ותכניס את הגוף לסטרס.

עדיף לעשות ירידה איכותית במשקל.. לאורך זמן,
שתרד בעיקר באחוזי שומן ולא תאבד מסת שריר בדיאטות התשה של 1000 קלוריות.

איסה נוסלים אחי, כבר עברתי את השלב של איבוד נוסלים

אני רוצה לתת בוסט, כמה שריר אני כבר יאבד בחודש של הורדה של 8 קילו? 0.4 קילו שריר?

 

[Dark Soul Omega]

מה הנתונים שלך?
גובה, משקל, א.ש?

 

[Qubit]

מה הנתונים שלך?
גובה, משקל, א.ש?

180
85
וכל הסין

נראה כמו 18%

 

[OA]

קראתי היכנשהו והבנתי שלחלק מהאנשים, אלף קלוריות מתקיע אותך כי אין לפטין וכל מיני דברים והגוף נכנס להשרדות

חירטוט, גירעון קלורי יוביל לירידה במשקל.
שום ״מנגנון הישרדות״ לא גובר על חוקי הפיזיקה.

 

[Dark Soul Omega]

חירטוט, גירעון קלורי יוביל לירידה במשקל.
שום ״מנגנון הישרדות״ לא גובר על חוקי הפיזיקה.

תסכים איתי שדיאטות כסאח , בטח של 1000 קלוריות סתם גורמות להתשה של הגוף פיזית ונפשית ובסופו של דבר עלולות לגרום לבולמוסי אכילה..
עדיף לבצע דיאטה עם תפריט יותר "מאוזן".

 

[OA]

תסכים איתי שדיאטות כסאח , בטח של 1000 קלוריות סתם גורמות להתשה של הגוף פיזית ונפשית ובסופו של דבר עלולות לגרום לבולמוסי אכילה..
עדיף לבצע דיאטה עם תפריט יותר "מאוזן".

אם לא היה ברור אני חושב שזו דרך טיפשית להתחטב אני ממש לא תומך בזה פשוט מפריך את טענת ה״הישרדות״.

 

[AdirWorkout]

עדיף 1,700 קלוריות ואירובי.
בהצלחה

 

[elchonon]

הגוף שלי נהיה תקוע ב60 קלוריות ביום, אבל עם אירובי אני יכול לאכול 10,000 קלוריות ביום ועדיין לרדת במשקל.

איך מתמודדים עם השטויות שאתה כותב?

לרדת מהר אומר ירידה גם של מסת שריר ועצם, זה לא משהו רצוי בדרך כלל. אני לא חסיד של תזונאים וכל זה, אבל לא יודע אם יש לך ברירה אחרת.

 

[דניאלביטון10]

2 דברים
1. אם תיהיה על 1000 קלוריות אתה תרד במשקל לא לאכול חארטות של מצב הישרדות

2. אם תעשה את זה כן סביר שתיהיה אדפטציה מטבולית יחסית גדולה ביחס לירידה מאוד איטית (אדפטציות תמיד יתקיימו)

3. ירידה של כמה שציינת לא אפקטיבית בשיט בהנחה ואתה לא 140 קג