התאמנם בטיול הגדול אחרי צבא?

[ליאמוש]

בודי-דיסמורפיה

אם רוצים לתאר אותי במילה אחת

 

[McGregor]

לא הבנתי כלפי מי הבדיחה.
עליך אפשר לצחוק, זה הופך את זה להגיוני יותר.😉

מסכים איתך.

 

[nyeoNi]

טיילתי עם טבעות, התאמנתי כל יום, טליתי את הטבעות בנופים הכי יפים בטיול וצילמתי בכל פעם.
עשה לי את הטיול וכל טיול גדול שעשיתי ואעשה אמשיך לקחת איתי אותן.

 

[elchonon]

שמע, לרוב האנשים יש את זה. בין אם זה בצורה יותר חזקה או פחות..
לי אישית גם יש את זה וכמו שאור ציין אני לעולם לא אהיה מבסוט מאיך שאני נראה מבחינת הגוף.

אני חושב שבתחום הכוח שאני מתעסק בו, אני תמיד רוצה יותר, אך תמיד גם מרוצה ממה שיש לי.
אני חושב שזה לא סותר אחד את השני.
אפשר לרצות להשתפר כי מרגישים לא מספיק. ואפשר לרצות להשתפר כי מה שיש מדהים, אני רוצה עוד.
אני חושב שמאוד חשוב לפרגן לעצמי ולדבר על עצמי כמו על חבר. אנשים לפעמים אומרים על עצמם דברים שלא היו מעיזים לומר על אף אחד אחר, זה חבל.
גם אם אתה לא מרוצה מעצמך או מהתוצאות, מה היית אומר לחבר שהשקיע כמוך וקיבל תוצאות כמוך?
סתם נושא שאני רואה המון אצל מתאמנים, חוסר הערכה עצמית על הישגים גדולים, לא יודע אם זה כוונתך.

 

[Snorlax jr]

אני חושב שבתחום הכוח שאני מתעסק בו, אני תמיד רוצה יותר, אך תמיד גם מרוצה ממה שיש לי.
אני חושב שזה לא סותר אחד את השני.
אפשר לרצות להשתפר כי מרגישים לא מספיק. ואפשר לרצות להשתפר כי מה שיש מדהים, אני רוצה עוד.
אני חושב שמאוד חשוב לפרגן לעצמי ולדבר על עצמי כמו על חבר. אנשים לפעמים אומרים על עצמם דברים שלא היו מעיזים לומר על אף אחד אחר, זה חבל.
גם אם אתה לא מרוצה מעצמך או מהתוצאות, מה היית אומר לחבר שהשקיע כמוך וקיבל תוצאות כמוך?
סתם נושא שאני רואה המון אצל מתאמנים, חוסר הערכה עצמית על הישגים גדולים, לא יודע אם זה כוונתך.

כשאנשים נכנסים לעולם הזה זה בדרכ במובן של פיתוח גוף ולהיראות טוב יותר. משיגים תוצאות ובהחלט הופכים לגרסה טובה יותר ממה שהיינו לפני אבל הבעיה שברגע שאתה משיג תוצאות אתה תרצה תמיד עוד. זה סוג של body dysmorphia, קשה לשלוט על זה.
כרגע אני לא הכי מבסוט על איך שאני נראה אבל אני שלם שזה יישאר ככה הרבה זמן

 

[ברבור יפהפה]

שמע, לרוב האנשים יש את זה. בין אם זה בצורה יותר חזקה או פחות..
לי אישית גם יש את זה וכמו שאור ציין אני לעולם לא אהיה מבסוט מאיך שאני נראה מבחינת הגוף.

אני נראה הכי טוב שנראיתי אי פעם, וגם אוהב את איך שאני נראה יותר מתמיד.
ובכל זאת, ובגלל זאת, אני רוצה להשתפר ולהראות אפילו יותר טוב.

האהבה נמצאת על רצף אינסופי, והיא משאב בלתי מוגבל.
ולהתייחס אל זה כאל נקודה סופית, זה מוטעה, ובין כה לא יוסיף לאהבה.

אישית, יש לי גם הרבה על מה לעבוד. אני מבין את זה כשאני מפחד שלא להתאמן יפגע במשקלים, בנראות ובערך שלי.

מקווה לקבל את עצמי גם כשאני לא בשיא שלי. לאהוב זה גם ידיעה. גם כשאני פגוע מבנאדם, אני יודע שאני אוהב אותו.
אולי אני אפילו פגוע ממנו בגלל שאני אוהב אותו.
וזה לא אמור להיות שונה עם עצמנו.


אולי כדאי להתייחס אל עצמנו באופן הבא:
כמו שהיינו מתנהגים אל מישהו אחר, בשילוב עם איך שהיינו רוצים שמישהו אחר יתנהג אלינו.

כשאנשים נכנסים לעולם הזה זה בדרכ במובן של פיתוח גוף ולהיראות טוב יותר. משיגים תוצאות ובהחלט הופכים לגרסה טובה יותר ממה שהיינו לפני אבל הבעיה שברגע שאתה משיג תוצאות אתה תרצה תמיד עוד. זה סוג של body dysmorphia, קשה לשלוט על זה.
כרגע אני לא הכי מבסוט על איך שאני נראה אבל אני שלם שזה יישאר ככה הרבה זמן

שאפתנות זה לא בהכרח דבר רע. זה רע כשזה בא עם כל הדאגות, כשהמניעים או המטרה לא נכונים, כשכשלון פוגע בערך העצמי שלנו, במקום ללמד אותנו הלאה.

כרגע אני לא הכי מבסוט על איך שאני נראה אבל אני שלם שזה יישאר ככה הרבה זמן

מוכח שאנחנו לומדים מהר להיות חסרי ישע.
אז תסתכל על זה באופן המנחם:
זה שלמדת להיות חסר ישע, לא אומר שאתה כזה.

 

[yanivgoft]

אני טיילתי 8 שבועות בארה"ב ו8 שבועות במרכז אמריקה. התאמנתי כפעמיים בשבוע חוץ מבעיירה אחת בקוסטה ריקה שהייתי בה שבוע וחצי ולא היה בה מכון. חיפשתי בגוגל מכונים פשוט באזורים שהייתי בהם ובארה"ב הלכתי לכמה "מכוני סלב" - המכון של דן גרין והמכון של מארק בל שאותם תכננתי ספציפית. דאגתי שהאימונים יהיו קצרים ולא יקחו לי מהיום. עשיתי אימון אחד סקוואט ובנץ' ואימון שני דדליפט ובנץ'. מדי פעם הכנסתי קצת עבודת גב כשהרגשתי שאני פחות לחוץ בזמן וזרם לי. השתדלתי שכל אימון לא יהיה יותר משעה-שעה וחצי. לרוב האימונים שלי היו מאוחר בלילה או מוקדם בבוקר כדי לא לשבור לי את הרצף של הטיול.
עכשיו חזרתי מירח דבש דיי ארוך בו עשיתי מתכונת דומה, רק שדאגתי כן לעבוד על גב יותר ופשוט עשיתי את זה בסופרסטים עם הבנץ' בד"כ.

 

[Snorlax jr]

אולי כדאי להתייחס אל עצמנו באופן הבא:
כמו שהיינו מתנהגים אל מישהו אחר, בשילוב עם איך שהיינו רוצים שמישהו אחר יתנהג אלינו.

יש מה שאתה רוצה ויש מה שקורה בתכלס.
אישית השגתי תוצאות שאני מבסוט מהם כמו שכתבת - ברגע שאתה משיג תוצאות אתה תמיד תרצה עוד.
זה בסופו של דבר מה שגורם לך להרגיש לא "מסופק"

מוכח שאנחנו לומדים מהר להיות חסרי ישע.
אז תסתכל על זה באופן המנחם:
זה שלמדת להיות חסר ישע, לא אומר שאתה כזה.

אני בסדר עם ההרגשה הזאת, לא מתעסק בזה כבר.
פשוט מתעסק להשתפר ולהיות טוב יותר מיום ליום.
לגדול במסת שריר, להיות חטוב יותר וכו'.

 

[ברבור יפהפה]

יש מה שאתה רוצה ויש מה שקורה בתכלס.
אישית השגתי תוצאות שאני מבסוט מהם כמו שכתבת - ברגע שאתה משיג תוצאות אתה תמיד תרצה עוד.
זה בסופו של דבר מה שגורם לך להרגיש לא "מסופק"

אתה לא אמור להרגיש מסופק. הרבה יופי והישגים והתקדמות היו נחסכים לעולם אם אנשים היו מחליטים שהם מסופקים.
יש להיות מסופק, ויש ליהנות ממה שהגשת, ובכל זאת לרצות עוד ממנו. זה לא סותר.
מי אמר שמי שכן מסופק, מאושר יותר?
אני מאמין בלשמוח בחלקך, אבל לא רואה איך זה קורה אצלי ואצל כנראה הרוב, אם חלקינו נשאר קטן.
צריך לדאוג לרווח בהווה, ורווח בעתיד.
עכשיו המשך לשאלה, כמה עלה לכם הטיול? גם מעניין אותי סדרי גודל
@nyeoNi
@OA
@oriya2
@yanivgoft

 

[Snorlax jr]

אתה לא אמור להרגיש מסופק. הרבה יופי והישגים והתקדמות היו נחסכים לעולם אם אנשים היו מחליטים שהם מסופקים.
יש להיות מסופק, ויש ליהנות ממה שהגשת, ובכל זאת לרצות עוד ממנו. זה לא סותר.
מי אמר שמי שכן מסופק, מאושר יותר?
אני מאמין בלשמוח בחלקך, אבל לא רואה איך זה קורה אצלי ואצל כנראה הרוב, אם חלקינו נשאר קטן.
צריך לדאוג לרווח בהווה, ורווח בעתיד.

אתה לא מבין למה התכוונתי.
לא כתבתי מסופק, כתבתי את זה במרחאות..
הכוונה שבסופו דבר הרוב לא יהיה שלם עם איך שהוא נראה.
אישית אני כבר שלם עם זה וזהו

 

[yanivgoft]

אתה לא אמור להרגיש מסופק. הרבה יופי והישגים והתקדמות היו נחסכים לעולם אם אנשים היו מחליטים שהם מסופקים.
יש להיות מסופק, ויש ליהנות ממה שהגשת, ובכל זאת לרצות עוד ממנו. זה לא סותר.
מי אמר שמי שכן מסופק, מאושר יותר?
אני מאמין בלשמוח בחלקך, אבל לא רואה איך זה קורה אצלי ואצל כנראה הרוב, אם חלקינו נשאר קטן.
צריך לדאוג לרווח בהווה, ורווח בעתיד.
עכשיו המשך לשאלה, כמה עלה לכם הטיול? גם מעניין אותי סדרי גודל
@nyeoNi
@OA
@oriya2
@yanivgoft

אני חושב שאי אפשר לתת תשובה שתהיה לך רלוונטית. מיקום הטיול והסגנון שלו מאד, אבל מאד ישנו את התקציב. אני מכיר אנשים שטיילו בדרום אמריקה עד 4000 שקל בחודש ואני מכיר אנשים ששרפו גם 30 בחודש.
כמו כן, המחירים של אוכל, מלונות ורכבים מאד עלו מאז הקורונה אז מספרים של לפני כן לא ישקפו את זה. הטיול שלי למשל היה ב2017.
אם אני זוכר נכון הוצאתי בארה"ב 26 ב8 שבועות, ואז במרכז אמריקה עוד כ17 ב8 שבועות (כשקוסטה ריקה למשל הייתה משמעותית יותר יקרה מגואטמלה, ומקסיקו הייתה לי יקרה למרות המחיה הזול כי הרשאתי לעצמי לשפוך כסף ביציאות והייתי בסוף הטיול שלו). לזה צריך להוסיף טיסות שאני לא זוכר כמה עלו לי, כנראה סביבות ה5000 שקל.
אני לא חסכתי על עצמי אבל גם לא התפרעתי. בארה"ב שכרתי רכב ל7 שבועות עם עוד 2 חברים, וישנו במוטלים/airbnb רוב הזמן, אבל גם ישנו במצטבר איזה 15 יום אצל משפחות אז חסכנו שם. במרכז אמריקה ישנתי בחדרים משותפים בהוסטלים אבל לא חיפשתי מה ההוסטל הזול יותר, אלא איפה יהיה הכי כיף (הכרתי אנשים שהיו הולכים להוסטל של 5 דולר ללילה במקום 7 דולר ללילה כדי לחסוך) בכל הטיול בישלתי רק כשהתחשק לי לאכול אוכל מבושל, כנראה שהיה לי מספר חד ספרתי של ארוחות מבושלות במקום במסעדה. מנגד בכל האזורים של הטרקים היינו מכינים סנדוויצ'ים למהלך היום ואוכלים במסעדה רק בערב.

כל הפרטים האלה מאד ישנו כמה אתה תוציא בטיול שלך, כמו שאמרתי יש את מי שישן רק במלונות פאר שעולים 1000 שקל ללילה ומעלה ויש את מי שיחסוך וישן באוהל/ברכב. יש מי שיקח טרמפים כדי לחסוך על רכב, ויש מי שיבשל כדי לחסוך על אוכל. כדי להבין כמה תקציב אתה צריך אני הייתי מציע להבין איך אתה חושב שסגנון הטיול שלך יראה ולנסות לבדוק באינטרנט כמה בערך יעלה. תעשה סקר שוק בכמה מהמקומות שתהיה בהם כדי להבין כמה יעלה לך בממוצע ללילה בסגנון הלינה שאתה מחפש, כנל מסעדות/סופרים בשביל להבין את הוצאות האוכל שיהיו לך, לזה תוסיף כל מני אטרקציות, השכרת רכב ודלק או תחבצ/אובר ואתה תבין את הסדר גודל של כמה שתצטרך לטיול.

 

[דניאלביטון10]

בנוסף למה שהוא רשם מניסיון שלו אגיד בכללי ולא מניסיון שיש סוגי טיולים
ובכל אחד מהם איפה אתה ישן ומה אתה אוכל משתנה
בגדול אופציות לשינה זה
בתי מלון
אכסנייה
אנשים (משפחה, גולשי ספות, וכדו)
יש לעבוד בשביל מגורים ואוכל

מבחינת הלאכול יש פער ענק בין לאכול בחוץ ללהכין לעצמך את האוכל (תלוי היעד)

 

[ברבור יפהפה]

אני חושב שאי אפשר לתת תשובה שתהיה לך רלוונטית. מיקום הטיול והסגנון שלו מאד, אבל מאד ישנו את התקציב. אני מכיר אנשים שטיילו בדרום אמריקה עד 4000 שקל בחודש ואני מכיר אנשים ששרפו גם 30 בחודש.
כמו כן, המחירים של אוכל, מלונות ורכבים מאד עלו מאז הקורונה אז מספרים של לפני כן לא ישקפו את זה. הטיול שלי למשל היה ב2017.
אם אני זוכר נכון הוצאתי בארה"ב 26 ב8 שבועות, ואז במרכז אמריקה עוד כ17 ב8 שבועות (כשקוסטה ריקה למשל הייתה משמעותית יותר יקרה מגואטמלה, ומקסיקו הייתה לי יקרה למרות המחיה הזול כי הרשאתי לעצמי לשפוך כסף ביציאות והייתי בסוף הטיול שלו). לזה צריך להוסיף טיסות שאני לא זוכר כמה עלו לי, כנראה סביבות ה5000 שקל.
אני לא חסכתי על עצמי אבל גם לא התפרעתי. בארה"ב שכרתי רכב ל7 שבועות עם עוד 2 חברים, וישנו במוטלים/airbnb רוב הזמן, אבל גם ישנו במצטבר איזה 15 יום אצל משפחות אז חסכנו שם. במרכז אמריקה ישנתי בחדרים משותפים בהוסטלים אבל לא חיפשתי מה ההוסטל הזול יותר, אלא איפה יהיה הכי כיף (הכרתי אנשים שהיו הולכים להוסטל של 5 דולר ללילה במקום 7 דולר ללילה כדי לחסוך) בכל הטיול בישלתי רק כשהתחשק לי לאכול אוכל מבושל, כנראה שהיה לי מספר חד ספרתי של ארוחות מבושלות במקום במסעדה. מנגד בכל האזורים של הטרקים היינו מכינים סנדוויצ'ים למהלך היום ואוכלים במסעדה רק בערב.

כל הפרטים האלה מאד ישנו כמה אתה תוציא בטיול שלך, כמו שאמרתי יש את מי שישן רק במלונות פאר שעולים 1000 שקל ללילה ומעלה ויש את מי שיחסוך וישן באוהל/ברכב. יש מי שיקח טרמפים כדי לחסוך על רכב, ויש מי שיבשל כדי לחסוך על אוכל. כדי להבין כמה תקציב אתה צריך אני הייתי מציע להבין איך אתה חושב שסגנון הטיול שלך יראה ולנסות לבדוק באינטרנט כמה בערך יעלה. תעשה סקר שוק בכמה מהמקומות שתהיה בהם כדי להבין כמה יעלה לך בממוצע ללילה בסגנון הלינה שאתה מחפש, כנל מסעדות/סופרים בשביל להבין את הוצאות האוכל שיהיו לך, לזה תוסיף כל מני אטרקציות, השכרת רכב ודלק או תחבצ/אובר ואתה תבין את הסדר גודל של כמה שתצטרך לטיול.

מעריך את ההשקעה בתגובה, תודה רבה:kiss3:

 

[oriya2]

ממוצע גס זה 10 לחודש.
אי אפשר לשער כמה תבזבז, איזה יעדים תילך, זמן, מה תעשה, איפה תישן, זה מאוד דינמי