שבוע טוב חברים,
מתאמן מס' חודשים בערך לאחר הפסקה דיי ארוכה.
מתאמן ארבע פעמים בשבוע, a/b כאשר החלוקה היא כך:
אימון A: חזה, כתפיים, יד אחורית
אימון B: רגליים, גב, יד קדמית
מס' שאלות:
1. האם נכון שמומלץ יותר לעבור לתכנית full body בתור מתאמן מתחיל? (יש לציין שאני כרגע בתהליך התחלתי של חיטוב).
2. אימון B - אחרי שאני מסיים גב, אני כבר כמעט ולא מוצא כח לעבוד על יד קדמית, אני מוצא עצמי עובד במשקלים נמוכים.
האם מומלץ לשנות את הסדר ביניהם או טיפ כלשהו אחר?
אודה לעזרתכם
מתאמן מס' חודשים בערך לאחר הפסקה דיי ארוכה.
מתאמן ארבע פעמים בשבוע, a/b כאשר החלוקה היא כך:
אימון A: חזה, כתפיים, יד אחורית
אימון B: רגליים, גב, יד קדמית
מס' שאלות:
1. האם נכון שמומלץ יותר לעבור לתכנית full body בתור מתאמן מתחיל? (יש לציין שאני כרגע בתהליך התחלתי של חיטוב).
2. אימון B - אחרי שאני מסיים גב, אני כבר כמעט ולא מוצא כח לעבוד על יד קדמית, אני מוצא עצמי עובד במשקלים נמוכים.
האם מומלץ לשנות את הסדר ביניהם או טיפ כלשהו אחר?
אודה לעזרתכם
