נוסחה לחישוב BMR
- פותח/ת השרשור aviel95
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,616
מכפילים תוצאת BMR כדי לחשב הוצאה אנרגטית במנוחה.
תוספת של 20 אחוז (הכפלה ב-1.2) מתאימה לאדם שלא עושה פעילות ספורטיבית ומנהל אורח חיים יושבני,
כך שאם אתה מתאמן המספר צריך להיות גבוה יותר.
אם אתה מנסה למצוא את הניטרלי שלך, חישוב TDEE יהיה מספר טוב להתחיל איתו (TDEE Calculator בגוגל).
תוספת של 20 אחוז (הכפלה ב-1.2) מתאימה לאדם שלא עושה פעילות ספורטיבית ומנהל אורח חיים יושבני,
כך שאם אתה מתאמן המספר צריך להיות גבוה יותר.
אם אתה מנסה למצוא את הניטרלי שלך, חישוב TDEE יהיה מספר טוב להתחיל איתו (TDEE Calculator בגוגל).
