צריכת קריאטין לראשונה - ציפיות

[ג'ינג'י צהוב]

היי, מה צפוי לקרות (ומתי) כאשר מתחילים לקחת קריאטין (5 גרם ביום, באופן קבוע) לראשונה?

 

[Biggg]

בין כמעט שום שינוי לקצת מראה מלא יותר בשרירים
ומעט שיפור בכמות החזרות שאתה יכול להוציא מעצמך
זה לפחות אצלי, קח בחשבון שיש אחוז מסויים של אנשים שבכלל לא מגיבים לקריאטין.

 

[McGregor]

היי, מה צפוי לקרות (ומתי) כאשר מתחילים לקחת קריאטין (5 גרם ביום, באופן קבוע) לראשונה?

אל תצפה לנפלאות ותלוי גם באיזה שלב התקדמות אתה.
בגדול זה אמור לעזור בהתאוששות טובה יותר, שיפור הכוח ובעקיפין בגדילת מסת השריר

התוסף היחידי שהוכח מחקרית (לצד ציטרולין)

 

[ג'ינג'י צהוב]

אל תצפה לנפלאות ותלוי גם באיזה שלב התקדמות אתה.
בגדול זה אמור לעזור בהתאוששות טובה יותר, שיפור הכוח ובעקיפין בגדילת מסת השריר

התוסף היחידי שהוכח מחקרית (לצד ציטרולין)

תודה רבה, בעיקר חושש ממראה "שמן" ונוזלי יותר. יש סיבה לחשש?

 

[McGregor]

תודה רבה, בעיקר חושש ממראה "שמן" ונוזלי יותר. יש סיבה לחשש?

אינדיווידואלי, בגדול עניין זניח, אין מה לדאוג לגבי זה.

 

[PowerPoint]

משתן
תשתה קצת יותר מים.

עצה חסכנית:
זרוק את ה5 גרם,לתוך הקדם אימון

 

[ג'ינג'י צהוב]

משתן
תשתה קצת יותר מים.

עצה חסכנית:
זרוק את ה5 גרם,לתוך הקדם אימון

קדם האימון שלי הוא בינתיים קפה.

 

[oriya2]

לא מרגישים בהבדל, בסופו של דבר אם אתה מתקדם באופן קבוע (פרוגרסיב אובלאוד) אז אם או בלי היית מתקדם, ככה שהשינוי לא נראה לעין

 

[Biggg]

משתן
תשתה קצת יותר מים.

עצה חסכנית:
זרוק את ה5 גרם,לתוך הקדם אימון

אם אני לא טועה יש התנגשות כלשהי בין קפאין לקריאטין

 

[PowerPoint]

אם אני לא טועה יש התנגשות כלשהי בין קפאין לקריאטין

רוב הקדמי אימון,מכילים 3 גרם קריאטין..

 

[Biggg]

רוב הקדמי אימון,מכילים 3 גרם קריאטין..

תאמת אין לי כח לבדוק
פעם ראיתי או קראתי משהו כזה ומאז אני מרווח בין הקריאטין לקפאין