שלום ,
לפי הCT יש לי בלט דיסק אחורי בגובה L5 +L4,לוחץ על השק התקאלי.
אני בן 40,מתאמן מגיל 16,הפכתי לאבא בשנתיים האחרונות ולדעתי הבלט בזכות הבן שלי.
יש תרגילים שגורמים לי לכאבים אחרי האימון - דד ליפט ופרס(הפרס כנראה גם גורם ללחץ שם).
האם יש אימון שמבוסס רק על מתח,בנץ,וסקוואט (לגבי סקוואט אין לי תשובה אם יוצר כאבים,אבדוק השבוע).
לפי הCT יש לי בלט דיסק אחורי בגובה L5 +L4,לוחץ על השק התקאלי.
אני בן 40,מתאמן מגיל 16,הפכתי לאבא בשנתיים האחרונות ולדעתי הבלט בזכות הבן שלי.
יש תרגילים שגורמים לי לכאבים אחרי האימון - דד ליפט ופרס(הפרס כנראה גם גורם ללחץ שם).
האם יש אימון שמבוסס רק על מתח,בנץ,וסקוואט (לגבי סקוואט אין לי תשובה אם יוצר כאבים,אבדוק השבוע).
