אהלן. בקצרה עליי- התאמתי עד לפני כשמונה חודשים משהו כמו שנתיים וחצי באופן סזיפי (אנארובי, 5 אימונים בשבוע בלי לפספס אימון/ארוחה) ובגלל שילוב של תקופה עמוסה בחיים ואיבוד החשק לאימון עצמו(משיעמום בעיקר) הפסקתי לגמרי להתאמן.
החלטתי השבוע שאני מצפה מעצמי להיות בעל כושר גופני גבוה וגוף כמו שהיה לי דאז. ולכן חשבתי שנכון יהיה להעמיד לי שתי מטרות השנה, האחת- ריצת חצי מרתון. השניה- בניית מסת שריר וחזרה למצב בו הייתה לפני כשנה.
אני מטבעי אדם רזה ולכן ירדתי כרגע למימדים שהייתי בערך לפני שהתחלתי להתאמן +-
השאלה שלי- האם הדבר אפשרי? האם אוכל בשנה לבנות מסת שריר(מאמן שבאיזור ה7-8 קילו שריר יספק אותי לגמרי) ועם זאת לבנות לוח אימונים אירובי עצים שיכניס אותי לכושר עד כדי ריצת חצי מרתון?
אשמח לשמוע דעותיכם. תודה:)
החלטתי השבוע שאני מצפה מעצמי להיות בעל כושר גופני גבוה וגוף כמו שהיה לי דאז. ולכן חשבתי שנכון יהיה להעמיד לי שתי מטרות השנה, האחת- ריצת חצי מרתון. השניה- בניית מסת שריר וחזרה למצב בו הייתה לפני כשנה.
אני מטבעי אדם רזה ולכן ירדתי כרגע למימדים שהייתי בערך לפני שהתחלתי להתאמן +-
השאלה שלי- האם הדבר אפשרי? האם אוכל בשנה לבנות מסת שריר(מאמן שבאיזור ה7-8 קילו שריר יספק אותי לגמרי) ועם זאת לבנות לוח אימונים אירובי עצים שיכניס אותי לכושר עד כדי ריצת חצי מרתון?
אשמח לשמוע דעותיכם. תודה:)
