חישוב צריכה יומית של חלבון
- פותח/ת השרשור yoni2000
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,005
כן. אתה צריך לספור את החלבון מכל מה שאתה אוכל. גם אורז, לחם וכו'.
נק' מוניטין:
58,701
וזה בהנחה שכ-70% מהחלבונים שאתה צורך הם איכותיים (מהחי + סויה)
נק' מוניטין:
1,094
הם כן
הריכוז של חומצות אמינו מסוימות הוא בכמות שהיא מעט יותר נמוכה, וגם זה לא רלוונטי אם אתה צורך מספיק חלבון בארוחה/לאורך כל היום
