שאלה - ירידה איטית במשקל בחיטוב

[Ybs2005]

אני בן 17, שוקל 70 קילו, בגובה 171סמ.
אני אוכל כרגע 1900 קלוריות ויורד לאט וקצת, האם 1900 קלוריות זה לא קצת מידי?
איך זה הגיוני שאני אוכל קצת קלוריות ובכל זאת יורד ממש קצת, זה גם מה שאני רוצה לרדת קצת כל יום על מנת שלא לפגוע במסת שריר אבל זה מרגיש לי קצת מידי...

 

[Mike Bikov]

זה לא משנה כמה אתה אוכל אלא כמה אתה אוכל ביחס לכמה אתה מוציא. אם אתה יושב כל היום ולא עושה דבר, אז 1,900 זה לא כזה קצת כי הנטרלי שלך שבו אתה לא יורד או עולה במשקל הוא באזור ה-2,100 ולכן 1,900 זה גרעון קל שיביא אותך לירידה של אולי 1 ק"ג בחודש

 

[Yuval Maimon]

איך זה הגיוני שאני אוכל קצת קלוריות ובכל זאת יורד ממש קצת

כמה זמן אתה מנסה לרדת? מה זה קצת? מה תדירות השקילות שלך? יש לך תיעוד שלהן?

"מרגיש לי" זה מונח מעורפל. יש אנשים שתהליך מרגיש להם איטי כי הם לא יורדים 10 קילו בשבוע. זה לא אומר שההרגשה הגיונית.