ייעוץ בעיה בדד ליפט

[ADAMG]

בירידה של הדד ליפט לא הבנתי אם צריך לרדת לאט עם המוט או פשוט ליפול יחד איתו. כי שמעתי אנשים שאומרים שצריך לרדת לאט כי ככה זה מקטין את הסיכוי לפציעה, ויש אומרים שלא צריך להשקיע אנרגיה בירידה האטית הזאת וצריך רק ליפול יחד איתו.

אם אפשר לסגור את הפינה הזאת אז תודה..

 

[קפטן קקי]

תן לניסיון לעשות את שלו

 

[PowerLifting]

אני מעדיף "להפיל" את המוט.
אבל בלי שהמוט ימשוך אותי לריצפה

בכל מקרה, החלק האקצנטרי לא משנה בדדליפט,

אני חושב שהכוונה בסיכון לפציעה
היא שהמוט מוריד אותך למטה.

 

[avrahm90]

שאלה קטנה שלי,
האם חיביים שהרגליים יהיו בין הידיים, או שניתן שהידיים יהיו בין הרגליים? זה עלול לפוגע בגב ?
כי שהרגליים בין הידיים זה לא כזה נוח לי..

 

[PowerLifting]

צריך לתפוס רחב יותר מהבירכיים, אם זה מה שאתה שואל.
בסומו דדליפט זה הפוך.

 

[avrahm90]

כן זה אני יודע, אבל זה לא נח ככה.
הבעיה שחייב שהידיים יהיו ישרות מהכתפיים לכיוון המוט אז לכן אני שואל אם ניתן שהרגליים יהיו בין הידיים?

 

[PowerLifting]

ברור שתופסים כאשר הרגליים בין הידיים...
זה מה שאמרתי.

 

[avrahm90]

ולא ניתן הפוך? זאת השאלה שלי..

 

[Tiny]

חפש סומו דדליפט

 

[pegasoos]

הוא אמר לך שאפשר גם הפוך וזה נקרא סומו דדליפט מכיוון שזה יוצר תנוחה שנראית כמו עמידת מוצא של סומואים.
ד"א התנוחה הזו עובדת פחות על זוקפי הגב ושמה דגש יותר על הרגליים

 

[moo]

בהתחלה תוריד לאט ומבוקר
עם הזמן תלמד לזרוק

הבעיה שאתה נועל ואז בא לרדת, מתאמן לא מנוסה יאבד את המנח של הגב התחתון ועלול להפצע