בקצרה: רצון לשימוש בגיינר לרוב מצביע על התנהלות תזונתית לקויה, יעדים לא ריאלים, או חוסר הבנה כללית מה דרוש על מנת לעלות במסת שריר.
אתה מוזמן לספר על עצמך, לפרט מה היעדים שלך, איך נראה התהליך התזונתי שעשית עד עכשיו (תעלה תיעוד שקילות אם יש לך אותו), איך אתה מתאמן וכדומה. ככה"נ אחרי שתספק את המידע הזה יציעו לך פתרונות יותר טובים מגיינר.