נק' מוניטין:
0
אני בכושר קרבי, כבר דיי הרבה זמן (שנה וחצי בערך), ואני מרגיש שהסיבולת שלי פשוט פח ולא משתפרת כל כך
הגעתי לכושר קרבי שאני עושה אולי 13 דקות באלפיים, היום אני עושה בערך 7:30 - 8:00 דקות, ו3:20 אני מאמין שבאלף, שזה בסה"כ תוצאה סבירה.
אם אני מתאמן על מישור, אני מרגיש שיש לי סיבולת מצוינת, אבל פתאום שאני בא לדיונה אני מרגיש שאין לי אוויר, שאני לא מצליח להכניס תאוויר לריאות, ולא משנה כמה אני עובד על זה אני פשוט מרגיש שהגוף שלי באמת לא עובד בקצב...
אני עושה אינטרוולים, ריצות ארוכות, מוסיף עוד אימונים מחוץ למסגרת, אני לא מצליח להבין למה זה, על מישור יש לי תיכולת לרוץ 30 ספרינטים+ בקצב טוב, ובדיונה? אולי 3 - 5
אני עושה גם אימוני רגליים כמובן
תודה למי שיעזור 😃
אני עושה אינטרוולים, פארטלק, ריצה ארוכה (וכמובן אימוני כושר קרבי)
באינטרוולים מתאמץ בערך 9 מתוך 10
פארטלק, 7 מתוך 10
ריצה ארוכה לא כל כך מתאמץ, עושה אותה על אופניים, לא קשה אבל גם לא קל.
הגעתי לכושר קרבי שאני עושה אולי 13 דקות באלפיים, היום אני עושה בערך 7:30 - 8:00 דקות, ו3:20 אני מאמין שבאלף, שזה בסה"כ תוצאה סבירה.
אם אני מתאמן על מישור, אני מרגיש שיש לי סיבולת מצוינת, אבל פתאום שאני בא לדיונה אני מרגיש שאין לי אוויר, שאני לא מצליח להכניס תאוויר לריאות, ולא משנה כמה אני עובד על זה אני פשוט מרגיש שהגוף שלי באמת לא עובד בקצב...
אני עושה אינטרוולים, ריצות ארוכות, מוסיף עוד אימונים מחוץ למסגרת, אני לא מצליח להבין למה זה, על מישור יש לי תיכולת לרוץ 30 ספרינטים+ בקצב טוב, ובדיונה? אולי 3 - 5
אני עושה גם אימוני רגליים כמובן
תודה למי שיעזור 😃
–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: ––
אני עושה אינטרוולים, פארטלק, ריצה ארוכה (וכמובן אימוני כושר קרבי)
באינטרוולים מתאמץ בערך 9 מתוך 10
פארטלק, 7 מתוך 10
ריצה ארוכה לא כל כך מתאמץ, עושה אותה על אופניים, לא קשה אבל גם לא קל.
נערך לאחרונה:
