נק' מוניטין:
14
- קאנטרי דימונה
- פותח/ת השרשור
- #3
תודה רבהה!
כן לא היה עומק בחזרה השנייה ואני מדבר על זה שאני מתעקם עם כל המוט
נק' מוניטין:
2,717
אתה נשען קדימה ומשתמש יותר בשרשרת האחורית. לדעתי תתאמן על פרונט סקוואט עם הגבהה לעקב (אם יש לך נעל עם עקב מצויין, אבל אם אין לך פשוט תניח משהו מתחת לעקב שיאפשר לך להגביה אותו), ועל סקוואט רגיל עם עצירה למטה, בין אם פאוז או פין. עבודת היפרטרופיה לקוואדס גם תוכל לעזור. ובכל מקרה אין לך מה לדאוג מטכניקה גרועה בשיאים, מה שכן תתקן את הבעיה מהשורש ותוסיף ככה יותר משקל מאשר לשפר את הנקודות שאתה כבר חזק בהן.
נק' מוניטין:
3,043
יפה מאוד. חסר לך לא מעט עומק אז הייתי שם על זה פוקוס לפני שמעלה עוד משקלים כי זה לא משהו שמסתדר מעצמו.
אגב אישית אני מעדיף לצאת מהראק קצת יותר בשליטה וללכת אחורה קצת לאט יותר כדי לא לבזבז אנרגיה על כל התזוזות של המוט.
אגב אישית אני מעדיף לצאת מהראק קצת יותר בשליטה וללכת אחורה קצת לאט יותר כדי לא לבזבז אנרגיה על כל התזוזות של המוט.
