כאבי גב תחתון אחרי סקוואט
- פותח/ת השרשור alyonadbr
- פורסם בתאריך
התנועה עצמה נראית בסדר, הייתי מתרכז יותר בלפתוח ברכיים לצדדים ולרדת יותר עמוק, לפחות מתחת ל90 מעלות. ולעבוד על ברייסינג, לקחת הרבה אוויר לבטן לפני כל חזרה ולכווץ אותה חזק, ולהוציא את האוויר רק כשאת מסיימת את החזרה. ולדעתי די מיותר להשתמש בחגורה בשלב הזה שאת נמצאת בו, במיוחד שאת לא יודעת עדיין להשתמש בה כמו שצריך.
הכאב שהרגשת זה כנראה דומס, או בעברית שריר ״תפוס״.
הכאב שהרגשת זה כנראה דומס, או בעברית שריר ״תפוס״.
