נק' מוניטין:
2,107
אחרי 150kg פוש פרס מאחורי הצוואר, 105kg לחיצה (כמעט סטריקט) מאחורי הצוואר בישיבה בבור של הסקוואט, אחד ומשהו חודשי גלות מהמכון עקב פרויקט שגזל ממני את הנשמה ועקיצות מאלחנן -
החלטתי ולהתקמבק כשאני על הדרך נותן קצת צ'אנס לדברים שאני פחות אוהב (כמו לחיצות לא מאחורי הצוואר).
אז הנה 2x100kg לחיצות באך:
קישור לצפייה: https://youtu.be/h_OlIxciL3s
והנה 3x140kg לחיצות ג'ון קייג':
קישור לצפייה: https://youtu.be/HEr-4fyYkoc
מכיוון שאלו תרגילים שawkward לי לגמרי -
אודה על כל טיפים / דגשים / סרטוני הדרכה / הערות איך נכון לצלם כדי לקבל פידבק, כי אין לי מושג בשיט איך לגשת לתרגילים האלה, ואיך "לדבג" אותם (כלומר: למה אני צריך לשים לב), ואני בגדול - די מחרטט (ומה שיוצא - יוצא).
החלטתי ולהתקמבק כשאני על הדרך נותן קצת צ'אנס לדברים שאני פחות אוהב (כמו לחיצות לא מאחורי הצוואר).
אז הנה 2x100kg לחיצות באך:
קישור לצפייה: https://youtu.be/h_OlIxciL3s
והנה 3x140kg לחיצות ג'ון קייג':
קישור לצפייה: https://youtu.be/HEr-4fyYkoc
מכיוון שאלו תרגילים שawkward לי לגמרי -
אודה על כל טיפים / דגשים / סרטוני הדרכה / הערות איך נכון לצלם כדי לקבל פידבק, כי אין לי מושג בשיט איך לגשת לתרגילים האלה, ואיך "לדבג" אותם (כלומר: למה אני צריך לשים לב), ואני בגדול - די מחרטט (ומה שיוצא - יוצא).
נערך לאחרונה:
