נק' מוניטין:
40
??
מה זה CHEAT???
- פותח/ת השרשור נתנאל שטרן 11
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
162
צ'יט זו ארוחה מותרת, אחת לפרק זמן, תלוי לפי מצבו של המתאמן, ומה עובד לו.
הצ'יט יכלול דברים שלא כלולים בתוך התפריט הקבוע, ולא חייב להיות בעל ערך תזונתי גבוה כמו שאנחנו מקפידים ביום-יום של שגרה על חלבון, פחמימה, ושומן איכותיים (זו ההעדפה).
מטרת הצ'יט פסיכולוגית, ומטרתה לתת בוסט של מוטיביציה להמשך התהליך.
צ'יט יכול להיארך לאורך כל היום, מהרגע שקמים עד הרגע שהולכים לישון, או שהוא יכול להיות ארוחה אחת, במקום ארוחה אחרת בתפריט,
קוראים לזה צ'יט דיי/ צ'יט מיל (בהתאמה).
הצ'יט יכלול דברים שלא כלולים בתוך התפריט הקבוע, ולא חייב להיות בעל ערך תזונתי גבוה כמו שאנחנו מקפידים ביום-יום של שגרה על חלבון, פחמימה, ושומן איכותיים (זו ההעדפה).
מטרת הצ'יט פסיכולוגית, ומטרתה לתת בוסט של מוטיביציה להמשך התהליך.
צ'יט יכול להיארך לאורך כל היום, מהרגע שקמים עד הרגע שהולכים לישון, או שהוא יכול להיות ארוחה אחת, במקום ארוחה אחרת בתפריט,
קוראים לזה צ'יט דיי/ צ'יט מיל (בהתאמה).
