לפני כמעט שלושה שבועות עשיתי הורדת ידיים (לא עושה כמעט בכלל בדרך כלל) ואחריה הרגשתי כאבים בשורש כף היד.
נתתי ליד מנוחה של יומיים וניסיתי לחזור להתאמן פעמיים אחרי המקרה. הצלחתי להשלים את האימון, אבל הכאב היה חריג והבנתי שצריך לתת ליד מנוחה רצינית ולקבוע אורתופד.
הייתי אצל האורתופד לפני ארבעה ימים והוא אמר לי ישר שזה דלקת. לא בדק את היד ולא ביקש ממני לעשות תנועות איתה. הוא נתן לי ספריי בשם קוטספריי ואמר לי שאני יכול לחזור להתאמן אבל לא להעמיס המקום עצמו.
היום חזרתי להתאמן אחרי שבועיים ללא אימונים. עשיתי אימון חזה כתפיים יד אחורית וביד אחורית כבר לא יכלתי להמשיך כי הכאב היה מאוד חזק (לדעתי בגלל התנועה של היד בתרגילים של היד אחורית זה הגביר את הכאב).
עכשיו אחרי האימון הכאב די חזק ומורגש בעיקר בצד ימין של שורש כף היד וגם בחלק התחתון של היד עצמה.
בינתיים הספריי לא ממש עזר ליד וגם לא המנוחה. הגיוני שזה דלקת? יכול להיות שזה משהו אחר?
ואם זה בכל זאת דלקת למישהו יש רעיון איך לטפל בזה ואיך אולי כן להמשיך להתאמן?
נתתי ליד מנוחה של יומיים וניסיתי לחזור להתאמן פעמיים אחרי המקרה. הצלחתי להשלים את האימון, אבל הכאב היה חריג והבנתי שצריך לתת ליד מנוחה רצינית ולקבוע אורתופד.
הייתי אצל האורתופד לפני ארבעה ימים והוא אמר לי ישר שזה דלקת. לא בדק את היד ולא ביקש ממני לעשות תנועות איתה. הוא נתן לי ספריי בשם קוטספריי ואמר לי שאני יכול לחזור להתאמן אבל לא להעמיס המקום עצמו.
היום חזרתי להתאמן אחרי שבועיים ללא אימונים. עשיתי אימון חזה כתפיים יד אחורית וביד אחורית כבר לא יכלתי להמשיך כי הכאב היה מאוד חזק (לדעתי בגלל התנועה של היד בתרגילים של היד אחורית זה הגביר את הכאב).
עכשיו אחרי האימון הכאב די חזק ומורגש בעיקר בצד ימין של שורש כף היד וגם בחלק התחתון של היד עצמה.
בינתיים הספריי לא ממש עזר ליד וגם לא המנוחה. הגיוני שזה דלקת? יכול להיות שזה משהו אחר?
ואם זה בכל זאת דלקת למישהו יש רעיון איך לטפל בזה ואיך אולי כן להמשיך להתאמן?
