נק' מוניטין:
28,609
- פותח/ת השרשור
- #22
יכול להיות, בכל זאת אני מרגיש שבאזורים הבעיתיים אצלי אני צריך מתיחות דינאמיות וסטטיות וכל מה שאפשר. אני קרש גיהוץ מהלך. מי שלא צריך, מן הסתם לא צריך. זה לא כזה קשה לבדוק.
נק' מוניטין:
4,477
המערכת השרירית עובדת בצמדים אנטגונסטים אחד לשני וביחס ההפעלה ביניהם במפרק מסויים.
כופפי ירך דומיננטים,מגבילים את טווח התנועה בכפיפת ירך (בשלב האקצנטרי בסקוואט),בהנחה כמובן שהם קצרים ומתוחים מלכתחילה (JANDA LOWER CROSS SYNDROME)
סביר להניח שגם המתיחה לכופפי ירך במתאמנים מתקדמים לא תהיה משמעותית
אתה קרש גיהוץ בפלג גוף תחתון?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
62,133
לא יודע אם ניסית, אבל אני חושב שירידה איטית ומבוקרת עם משקל קל + קצת goodmornings עושה את העבודה לכולם. אולי אני טועה.
נק' מוניטין:
28,609
- פותח/ת השרשור
- #25
כל הפלגים שיש 😛
נק' מוניטין:
8,617
תודה, אפילו שזה באמת נראה קצת מוגזם (אפרופו ה 'טריידאופ' הזה)
והבחור שמדבר שם, אני מאוד אוהב את הסרטונים שלו. ראיתי די מזמן את רובם. אתה יודע אולי את שמו? ומה ההכשרה/ניסיון שלו?
עריכה: קוראים לבחור Jon Gilson ולדוגמא, הסרטון טכניקת דדליפט שלו מעולה [video=vimeo;1073939]http://vimeo.com/1073939[/video]
והבחור שמדבר שם, אני מאוד אוהב את הסרטונים שלו. ראיתי די מזמן את רובם. אתה יודע אולי את שמו? ומה ההכשרה/ניסיון שלו?
עריכה: קוראים לבחור Jon Gilson ולדוגמא, הסרטון טכניקת דדליפט שלו מעולה [video=vimeo;1073939]http://vimeo.com/1073939[/video]
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
8,617
נק' מוניטין:
27,416
לא אכפת. הוא מבצע ומסביר כל כך טוב שרציתי לדעת.
זה לא שאם הוא כלומניק, אני אגיד שהסרטון לא משהו- כי הוא אחד הטובים.
נק' מוניטין:
28,609
- פותח/ת השרשור
- #33
הוא אחד מהדמויות הראשיות בסצנת הקרוספיט. הוא אחד מהמדריכים הבולטים שלהם. הוא ממוקם בבוסטון עד כמה שזכור לי. הסירטונים בסדרה של ה- mic'd instructor הם לרוב מאוד מוצלחים.
נק' מוניטין:
62,133
הוא התבלבל. הוא התכוון לומר elite athletes.
נק' מוניטין:
59,267
תגידו, איך הנעליים החדשות לדדליפט?
נק' מוניטין:
28,609
- פותח/ת השרשור
- #39
