נק' מוניטין:
8,998
אהלן!
יש ל שאלה.. אחרי שאני מבצע במשקלי עבודה את הסקאווט אני מרגיש שבור פצוץ ואין לי כח להמשיך לבנץ' או לפרס, פשוט הסקאווט הורג אותי סופית! ניסתי לעשות קודם לחיצה ואח"כ את הסקאווט אבל זה גם לא היה לי יעיל, כי כבר לא היה לי כח לסקאווט הכבד אחרי הבנץ'.
רציתי לדעת אם ניתן לעשות לדוגמא את היום של "הסקאווט- בנץ'- דדליפט" על פני יומיים. כך שביום הראשון רק סקאווט, וביום השני את הבנץ' והדדליפט. והאם זה יהיה יעיל?
😃😉
😉😃
יש ל שאלה.. אחרי שאני מבצע במשקלי עבודה את הסקאווט אני מרגיש שבור פצוץ ואין לי כח להמשיך לבנץ' או לפרס, פשוט הסקאווט הורג אותי סופית! ניסתי לעשות קודם לחיצה ואח"כ את הסקאווט אבל זה גם לא היה לי יעיל, כי כבר לא היה לי כח לסקאווט הכבד אחרי הבנץ'.
רציתי לדעת אם ניתן לעשות לדוגמא את היום של "הסקאווט- בנץ'- דדליפט" על פני יומיים. כך שביום הראשון רק סקאווט, וביום השני את הבנץ' והדדליפט. והאם זה יהיה יעיל?
😃😉
😉😃
