לאכול לפני אימון, חובה?

[Question]

כבר שנתיים בערך אני מתאמן בבקרים, איך שאני קם בבוקר, המקסימום זה קפה שחור
ורציתי לדעת אם זה יש איזה מחקר או משהו שזה ידוע פיזיולוגית שצריך לאכול לפני אימון משקולות בשביל להרים יותר למשל

 

[darkA]

אני גם מתאמן בבוקר,
אבל אוכל ישר איך שאני קם ושעתיים אחרי אני באימון.

לפני כן, הייתי מתאמן בלי לאכול קודם.

אין שיפור באמת במשקלים אבל נראה שהאימון עובר בקלות יותר בהרבה.

 

[דניאלביטון10]

זה מאוד סביר שלא לאכול כלום לפני יוריד ביצועים, אבל לך על פי ניסויי עם עצמך
יודע להעיד על עצמי שזה קריטי.

 

[Maor Pichadza]

ורציתי לדעת אם זה יש איזה מחקר או משהו שזה ידוע פיזיולוגית שצריך לאכול לפני אימון משקולות בשביל להרים יותר למשל

כנראה שפשוט לא כדאי להתאמן כשאתה מרגיש רעב.

ניתן לקרוא כאן להרחבה: אחד, שתיים