היי הייתי בתפריט חיטוב קרוב לשלושה חודשים עם גירעון של 25% מהסך הקלורי היומי
מתאמנת 7 פעמים בשבוע
ירדתי לאחוזי שומן מאוד נמוכים 9.5% ואיבדתי גם את המחזור … לאחר התייעצות עם דיאטן ספורט העלתי קלוריות לאט לאט אבל משהו בראש לא נתן לי מנוח
ונהייתי אובססיבית לגבי הגוף שלי, ברמה כזו שירדתי חזרה לגרעון חד בלי לספר לדיאטן שמלווה אותי,
לפני חודש בערך התחילו לי התקפי אכילה אחת לכמה ימים בהם אני אוכלת בשעה אחת משהו כמו 2000 קלוריות … מציינת שאני עדיין בתפריט גירעון אבל לא כזה חד משהו בסביבות ה15%
המחזור אמנם חזר אבל אני נתקפת מצפון והרגשה נוראית כל פעם אחרי התקף האכילה
מה גם שעליתי במשקל וזה אחרי שהייתי תקועה על משקל זהה תקופה די ארוכה … מדברת על שנה בתוך כל התהליך הזה … השאלה שלי היא
האם יש דרך לעצור את התקפי האכילה האלה? והאם שווה להכניס את עצמי שוב לחיטוב עכשיו או להמתין קצת שהגוף יתאושש?
בבקשה אל תשפטו אותי, אשמח לתשובות קונקרטיות
תודה
מתאמנת 7 פעמים בשבוע
ירדתי לאחוזי שומן מאוד נמוכים 9.5% ואיבדתי גם את המחזור … לאחר התייעצות עם דיאטן ספורט העלתי קלוריות לאט לאט אבל משהו בראש לא נתן לי מנוח
ונהייתי אובססיבית לגבי הגוף שלי, ברמה כזו שירדתי חזרה לגרעון חד בלי לספר לדיאטן שמלווה אותי,
לפני חודש בערך התחילו לי התקפי אכילה אחת לכמה ימים בהם אני אוכלת בשעה אחת משהו כמו 2000 קלוריות … מציינת שאני עדיין בתפריט גירעון אבל לא כזה חד משהו בסביבות ה15%
המחזור אמנם חזר אבל אני נתקפת מצפון והרגשה נוראית כל פעם אחרי התקף האכילה
מה גם שעליתי במשקל וזה אחרי שהייתי תקועה על משקל זהה תקופה די ארוכה … מדברת על שנה בתוך כל התהליך הזה … השאלה שלי היא
האם יש דרך לעצור את התקפי האכילה האלה? והאם שווה להכניס את עצמי שוב לחיטוב עכשיו או להמתין קצת שהגוף יתאושש?
בבקשה אל תשפטו אותי, אשמח לתשובות קונקרטיות
תודה
נערך לאחרונה:
