אימון פלג גוף עליון עם פציעת כתף
- פותח/ת השרשור Nata4825
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4
עדיין סובל/ת מהבעיה הזו?
פתרון חסר קונטקסט לחלוטין יהיה סיבובי כתף עם גומייה ולהתקדם למוט מטאטא, תוך שמירה או התקדמות לקראת תנועה זורמת.
בנוסף לחיזוק שרירי הכתף האחורית או בעצם ההופכיים לאיפה שכואב לך.
ממליץ לשים קרח על הכתף לפחות במשך כמה דקות כל יום, גם כן.
לנסות להבין איפה בדיוק תפוס לך וגם לשחרר את האזורים הנ"ל.
