מישהו יודע להגיד לי את האחוזי חלבון ב..

[yoni2000]

Total Protein Blend | Myprotein IL

Total Blend Protein offers a massive 24g protein per serving, sourced from seven different forms of protein - ideal for high-protein shakes.

www.myprotein.co.il

ב total blend הם טוענים שיש 7 סוגי חלבון
מישהו יודע להגיד כמה אחוז משם זה whey או casein כמה אחוז זה כל אד מהשבע...?

הם רק כותבים שם את סוגי החלבון ולא כותבים כמה יש..

 

[Maor Pichadza]

אם לא רשום אז אי אפשר לדעת. אבל כל סוגי החלבונים שם נחשבים לחלבונים "איכותיים" - רוב החלבון זה חלבון Whey ויש לך גם חלבון קזאין וחלבון ביצה

 

[Mike Bikov]

הם רק כותבים שם את סוגי החלבון ולא כותבים כמה יש..

נכון כי זה טריק שיווקי ידוע לכתוב לך בלנד ולשים הרבה חלבון סויה שהוא יחסית זול ופחות חלבון מי גבינה/איזולט/ביצה שהוא איכותי ויקר יותר.

בכללי אבל זה לא משנה אם זה בלנד או לא בלנד – למהירות הספיגה אין באמת חשיבות וזה גימיק שיווקי כל הבלנדים למיניהם.

 

[yoni2000]

נכון כי זה טריק שיווקי ידוע לכתוב לך בלנד ולשים הרבה חלבון סויה שהוא יחסית זול ופחות חלבון מי גבינה/איזולט/ביצה שהוא איכותי ויקר יותר.

בכללי אבל זה לא משנה אם זה בלנד או לא בלנד – למהירות הספיגה אין באמת חשיבות וזה גימיק שיווקי כל הבלנדים למיניהם.

אני דווקא מחפש משהו כמו קזאין שיהיה שם בכמות
שטהיה ספיגה איטית בלילה

 

[liavv]

,,,,,

אני דווקא מחפש משהו כמו קזאין שיהיה שם בכמות
שטהיה ספיגה איטית בלילה

אז תקנה חלבון קזאין (?)

 

[yoni2000]

,,,,,

אז תקנה חלבון קזאין (?)

אני רוצה משהו משולב עם whey שיהיה ספיגה מהירה
ושיהיה עם עוד חלבון כמו milk protein שיהיה ספיגה יותר איטית...

 

[Mike Bikov]

כפי שנטען לפני כן, ספיגת חלבון זה בולשיט שנצפה במספר רב של מחקרים ולכן אין יתרון לחלבון קזאין בלילה כנגד מי גבינה או כנגד לא לצרוך חלבון בלילה כלל – מה שחשוב זה כמה חלבון צרכת במהלך היום ולא כמה צרכת לפני השינה/לילה.

 

[yoni2000]

כפי שנטען לפני כן, ספיגת חלבון זה בולשיט שנצפה במספר רב של מחקרים ולכן אין יתרון לחלבון קזאין בלילה כנגד מי גבינה או כנגד לא לצרוך חלבון בלילה כלל – מה שחשוב זה כמה חלבון צרכת במהלך היום ולא כמה צרכת לפני השינה/לילה.

מה בולשיט?
חלבן ,whey נספג במהירות יותר...
חלבון. קזאין נספג לאט יותר ובמשך זמן

זה דבר בדוק..

 

[liavv]

מה בולשיט?
חלבן ,whey נספג במהירות יותר...
חלבון. קזאין נספג לאט יותר ובמשך זמן

זה דבר בדוק..

לא הבנת תנקודה שלו אחי
הוא אומר בשורה התחתונה שהמהירות של הספיגה לא רלוונטית

 

[Mike Bikov]

מה בולשיט?
חלבן ,whey נספג במהירות יותר...
חלבון. קזאין נספג לאט יותר ובמשך זמן

זה דבר בדוק..

אין לזה שום משמעות לעלייה/שמירה על מסת השריר בהינתן שאתה צורך סך חלבון מספק ביום

 

[yoni2000]

אין לזה שום משמעות לעלייה/שמירה על מסת השריר בהינתן שאתה צורך סך חלבון מספק ביום

אבל אם לדוגמא אני הולך לישון ולוקח whey
בגלל שתוך שעה הוא נספג, זה לא משפיע שבמשך 7 שעות שינה אין חומצות אמינו בדם?

 

[Mike Bikov]

אבל אם לדוגמא אני הולך לישון ולוקח whey
בגלל שתוך שעה הוא נספג, זה לא משפיע שבמשך 7 שעות שינה אין חומצות אמינו בדם?

יש וזה לא חשוב כי סינתזת החלבון בשריר לא נמדדת בכמה חומצות אמינו יש לך בדם אלא כמה חלבונים נבנו ונהרסו (היחס) ברמת השריר וזה לא רק פקטור של חומצות אמינו אלא של שלל דברים אחרים בין היתר. גם החזה עוף שאכלת לפני 6 שעות, חומצות האמינו שלו עדיין מטיילים ויטיילו שעות רבות במערכת, כולל במערכת שרירי השלד.