נק' מוניטין:
3
היי, האם יש השפעה מהקריאטין שגורמת לפעילות מעיים גדולות? זה יכול לגרום לשילשולים ולבעיות? התחלתי לקחת לאחרונה ואני מרגיש קצת בלגן בבטן אשמח לתגובה בנידון. תודה רבה.
קריאטין והשפעותיו
- פותח/ת השרשור yosef haim
- פורסם בתאריך
תשובה נבחרת
נק' מוניטין:
251
מתי התחלת לקחת?
מתי התחלת להרגיש את תופעות הלוואי האלה במערכת העיכול?
מה המינון היומי שאתה לוקח ולכמה מנות ביום אתה מחלק את זה?
מתי התחלת להרגיש את תופעות הלוואי האלה במערכת העיכול?
מה המינון היומי שאתה לוקח ולכמה מנות ביום אתה מחלק את זה?
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #5
התחלתי לקחת לראשונה בשבוע האחרון המאמן בחדר כושר המליץ לי.
התחלתי להרגיש בערך יומיים אחר כך. המינון היה כף מלאה, לא שטוחה, ובפעם אחת, אתמול התחלתי לחלק 5 וחצי גרם ל2 מנות ביום, בתקווה לשיפור.
אני עושה את התהליך הארוך, לא את הכמות הגדולה כפול כמה מנות ביום, אני חושש מזה.
נק' מוניטין:
251
לא סביר שמינון של 5 גרם יוביל לתופעות לוואי במערכת העיכול. יותר רואים את זה כשמבצעים פרוטוקול העמסה. אבל כנראה שאתה יותר רגיש לזה.
לחלק את זה ל-2 מנות זו אפשרות, תנסה ותראה האם זה עוזר. ובמקרה הכי גרוע פשוט תפסיק לקחת קריאטין - לא יודע מה מאמן הכושר אמר לך, אבל זה לא תוסף שחובה לקחת. ההשפעה שלו על מסת השריר היא מאוד קטנה גם ככה.
לחלק את זה ל-2 מנות זו אפשרות, תנסה ותראה האם זה עוזר. ובמקרה הכי גרוע פשוט תפסיק לקחת קריאטין - לא יודע מה מאמן הכושר אמר לך, אבל זה לא תוסף שחובה לקחת. ההשפעה שלו על מסת השריר היא מאוד קטנה גם ככה.
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #7
אני מבין, סתם שאלה יכול להיות שזה קשור לכמות מים? תמיד אני שותה באזור ה2 וחצי ליטר ביום, ומאז שהתחלתי לקחת קיריאטין אני שותה הרבה יותר.....
נק' מוניטין:
4,554
אין קשר לצריכת מים שלך.
של איזו חברה הקיראטין?
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #9
אני משתמש בקריאטין של ישראל באדי
