אימון לא אמור להימשך שעתיים וחצי מינימום (מה המקסימום?). השאלה היא למה הם כאלה ארוכים? או שאתה דוחף המון נפח בכל אימון או שזמני המנוחה בין כל סט ארוכים מאוד. אני מנחש שהם ארוכים בגלל נפח מאוד גבוה, במקרה כזה לא יודע כמה יעילים יהיו התרגילים האחרונים באימון
תוכנית FBW בסך הכל מעידה על חלוקת קבוצות השרירים (אתה עובד על כל קבוצות השרירים באימון) ובדרך כלל על תדירות האימון השבועית. מעבר לזה אי אפשר לומר כלום.
אני אשמח לצלם לכם את התוכנית מאמין שיש מקום לשיפור אולי תוכלו לעזור לי בזה
בלי להבין את המטרות אי אפשר באמת לתת דעה על התוכנית.
מה קורה, אני אענה לך פשוט,אני לא תחרותי בא לבנות גוף יפה בריא ושרירי לעצמי.
3 פעמים בשבוע ,למה נראה כמו אימון AB?
