תמונה מסה 2024

[LIZARDON]

מסה כרגע על 110 קילו מטרה 120

 

[the Raccoon]

עצום

מנחש שלא טבעי נכון?

מה הגובה?
איך נראית תוכנית האימונים, משקלי עבודה בתרגילים הכבדים?

 

[LIZARDON]

עצום

מנחש שלא טבעי נכון?

מה הגובה?
איך נראית תוכנית האימונים, משקלי עבודה בתרגילים הכבדים?

תודה אחי 😎
גובה 190 , תכנית בגדול ראשון גב מעט יד קדמית , שני חזה ומעט כתפיים , שלישי מנוחה רביעי רגליים , חמישי כתפיים וטרפזים , שישי ידיים הכל בנפח גבוהה של 10-20 חזרות דרופים סופרים הכל מהכל , לגבי הטבעי אני כבר לא טבעי חודש וחצי

 

[the Raccoon]

גובה 190 , תכנית בגדול ראשון גב מעט יד קדמית , שני חזה ומעט כתפיים , שלישי מנוחה רביעי רגליים , חמישי כתפיים וטרפזים , שישי ידיים הכל בנפח גבוהה של 10-20 חזרות דרופים סופרים הכל מהכל , לגבי הטבעי אני כבר לא טבעי חודש וחצי

אם לכזאת מסה הגעת טבעי, אתה קניבל

לגבי התדירות, מאוד מפתיע אותי לשמוע על אנשים שמאמנים שריר פעם בשבוע
הרי לא לוקח לגוף בשגרה שבוע שלם כדי להתאושש

אם אני מאמן קבוצת שרירים פחות מפעמיים בשבוע, אני לא מתקדם

 

[Dark Soul Omega]

תודה אחי 😎
גובה 190 , תכנית בגדול ראשון גב מעט יד קדמית , שני חזה ומעט כתפיים , שלישי מנוחה רביעי רגליים , חמישי כתפיים וטרפזים , שישי ידיים הכל בנפח גבוהה של 10-20 חזרות דרופים סופרים הכל מהכל , לגבי הטבעי אני כבר לא טבעי חודש וחצי

סייקל ראשון?
או שחזרת לאחר הפסקה ארוכה? 😎

 

[LIZARDON]

חזרתי לאחר חמש שנים בלי 💪