נק' מוניטין:
5
מטרת השרשור: להשכיל כצרכנים ולחסוך לכולנו כסף!
כולנו צורכים חלבון אבל לרוב המחירים גבוהים, במיוחד בארץ. אני מציע שנשתף אחד את השני במחירים הכי שווים לחלבון.
קצת הקדמה כדי שנהיה מסונכרנים:
מי חלבון (Whey) זה מאכל טבעי שנוצר בהכנת גבינה. אפשר להכין לבד אם רוצים (תוסיפו חומץ תפוחים לחלב חם ותראו איך נוצרים גושים + מי הגבינה).
למי שמתעניין -- סרטון באנגלית על איך מייצרים את האבקה במפעל.
במפעל מייבשים את מי חלבון והופכים אותם לאבקה.
האבקה מכילה גם שומן ופחמימה (לקטוז בין היתר), לכן היא עוברת סינון.
אלו הרמות סינון הכי נפוצות וזה המוצר שאנחנו קונים בחנות:
Whey Concentrate מכיל כ80% חלבון
Whey Isolate מכיל כ90% חלבון
Whey Hydrolyzed מכיל מעל 90% חלבון
קיים חלבון נוסף בשם קזאין (Casein), זה החלק ה״גושי״ בהכנת הגבינה. הוא לרוב מגיע כConcentrate, כלומר בטוהר של 80%.
חדשות מפתיעות: לעומת פחמימה, תזמון אכילת החלבון במהלך היום (לפני אימון/אחרי) לא חשוב (ד״ר מייק יזראטל מסביר למה).
נכון להיום, 28 באפריל 2024:
סקירה קצרה של כמה אתרים שאני קונה מהם:
טבעבריא (ALFA) (משלוח חינם):
ל4.54 ק״ג של חלבון רגיל נשלם סה״כ 438.90 ש״ח (96.67 ש״ח לק״ג)
טבעבריא (ALFA ISO) (משלוח חינם):
ל3.6 ק״ג חלבון Isolate נשלם סה״כ 619.90 ש״ח (סה״כ 172.19 ש״ח לק״ג)
פארםסטור (pure whey HD) (משלוח חינם):
ל6 ק״ג חלבון רגיל נשלם סה״כ 549 ש״ח (סה״כ 109.69 ש״ח לק״ג)
פארםסטור (תנובה GO) (משלוח חינם):
ל2.27 ק״ג חלבון רגיל נשלם סה״כ 249 ש״ח (סה״כ 109.69 ש״ח לק״ג)
Myprotein:
(כולל הנחה של 55%)
חלבון רגיל:
₪Impact Whey Protein Powder - 5kg - Unflavoured 370.80
₪Impact Whey Protein Powder - 2.5kg - Unflavoured 200.70
Isolate:
₪Impact Whey Isolate Powder - 2.5kg - Unflavoured 281.70
הערות:
- אם מזמינים מעל $75 (287 ש״ח) צריך להוסיף 17% מע״מ על הייבוא.
- משלוח חינם מעל 304 ש״ח, מתחת ל304 ש״ח מחיר המשלוח נע בין 47-24 ש״ח.
חישוב:
ל2.5 ק״ג חלבון רגיל נשלם 200.70 + 0 מע״מ + 47 משלוח = סה״כ 247.70 ש״ח (99.08 ש״ח לק״ג)
ל5 ק״ג חלבון רגיל נשלם 370.80 + 63.03 מע״מ + 0 משלוחֿ = סה״כ 433.83 ש״ח (86.76 ש״ח לק״ג)
ל2.5 ק״ג חלבון isolate, נשלם 281.70 + 0 מע״מ + 24 משלוח = סה״כ 305.7 ש״ח (122.28 ש״ח לק״ג)
ל5 ק״ג חלבון isolate, נשלם 563.4 + 95.77 מע״מ + 0 משלוח = סה״כ 659.17 ש״ח ( 131.83 ש״ח לק״ג)
מסקנה:
מבעס אבל נראה שעדיין, גם בIsolate וגם בחלבון הרגיל, הכי זול זה myprotein.
כולנו צורכים חלבון אבל לרוב המחירים גבוהים, במיוחד בארץ. אני מציע שנשתף אחד את השני במחירים הכי שווים לחלבון.
קצת הקדמה כדי שנהיה מסונכרנים:
מי חלבון (Whey) זה מאכל טבעי שנוצר בהכנת גבינה. אפשר להכין לבד אם רוצים (תוסיפו חומץ תפוחים לחלב חם ותראו איך נוצרים גושים + מי הגבינה).
למי שמתעניין -- סרטון באנגלית על איך מייצרים את האבקה במפעל.
במפעל מייבשים את מי חלבון והופכים אותם לאבקה.
האבקה מכילה גם שומן ופחמימה (לקטוז בין היתר), לכן היא עוברת סינון.
אלו הרמות סינון הכי נפוצות וזה המוצר שאנחנו קונים בחנות:
Whey Concentrate מכיל כ80% חלבון
Whey Isolate מכיל כ90% חלבון
Whey Hydrolyzed מכיל מעל 90% חלבון
- החלבון הכי מסונן הוא הכי יקר (Hydrolyzed), אבל ההשפעה על המסת שריר שהוא עוזר לייצר זניחה עד לא קיימת (מעלה את המסת שריר ב0.5% אבל בפי 3 במחיר).
- הספיגה של כל מי החלבון מהירה מאוד (תלוי מה אוכלים עם זה) ולוקחת כ15-30 דקות.
קיים חלבון נוסף בשם קזאין (Casein), זה החלק ה״גושי״ בהכנת הגבינה. הוא לרוב מגיע כConcentrate, כלומר בטוהר של 80%.
- מבחינת ההשפעה שלו על בניית מסת השריר היא זהה למי החלבון (Whey), אבל הוא נבדל בספיגה האיטית (6-8 שעות) שלו.
- אפשר למשל לשתות אותו לפני השינה או בבוקר לפני יום ארוך ככה שלא נהיה רעבים.
חדשות מפתיעות: לעומת פחמימה, תזמון אכילת החלבון במהלך היום (לפני אימון/אחרי) לא חשוב (ד״ר מייק יזראטל מסביר למה).
–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: ––
נכון להיום, 28 באפריל 2024:
סקירה קצרה של כמה אתרים שאני קונה מהם:
טבעבריא (ALFA) (משלוח חינם):
ל4.54 ק״ג של חלבון רגיל נשלם סה״כ 438.90 ש״ח (96.67 ש״ח לק״ג)
טבעבריא (ALFA ISO) (משלוח חינם):
ל3.6 ק״ג חלבון Isolate נשלם סה״כ 619.90 ש״ח (סה״כ 172.19 ש״ח לק״ג)
פארםסטור (pure whey HD) (משלוח חינם):
ל6 ק״ג חלבון רגיל נשלם סה״כ 549 ש״ח (סה״כ 109.69 ש״ח לק״ג)
פארםסטור (תנובה GO) (משלוח חינם):
ל2.27 ק״ג חלבון רגיל נשלם סה״כ 249 ש״ח (סה״כ 109.69 ש״ח לק״ג)
Myprotein:
(כולל הנחה של 55%)
חלבון רגיל:
₪Impact Whey Protein Powder - 5kg - Unflavoured 370.80
₪Impact Whey Protein Powder - 2.5kg - Unflavoured 200.70
Isolate:
₪Impact Whey Isolate Powder - 2.5kg - Unflavoured 281.70
הערות:
- אם מזמינים מעל $75 (287 ש״ח) צריך להוסיף 17% מע״מ על הייבוא.
- משלוח חינם מעל 304 ש״ח, מתחת ל304 ש״ח מחיר המשלוח נע בין 47-24 ש״ח.
חישוב:
ל2.5 ק״ג חלבון רגיל נשלם 200.70 + 0 מע״מ + 47 משלוח = סה״כ 247.70 ש״ח (99.08 ש״ח לק״ג)
ל5 ק״ג חלבון רגיל נשלם 370.80 + 63.03 מע״מ + 0 משלוחֿ = סה״כ 433.83 ש״ח (86.76 ש״ח לק״ג)
ל2.5 ק״ג חלבון isolate, נשלם 281.70 + 0 מע״מ + 24 משלוח = סה״כ 305.7 ש״ח (122.28 ש״ח לק״ג)
ל5 ק״ג חלבון isolate, נשלם 563.4 + 95.77 מע״מ + 0 משלוח = סה״כ 659.17 ש״ח ( 131.83 ש״ח לק״ג)
מסקנה:
מבעס אבל נראה שעדיין, גם בIsolate וגם בחלבון הרגיל, הכי זול זה myprotein.
נערך לאחרונה:
