מה לפי דעתכם הפיצול הכי יעיל למתאמן עם 3 וחצי שנים ותק
- פותח/ת השרשור omerx86
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
יש פה חוסר הבנה של הפרמטרים לבניית שריר.
-סטים שבועיים (10-20 לשריר כטווח כללי)
-קרבה לכשל (בטווח של 5-30 חזרות)
-פרוגרסיב אוברלואד
-התאוששות
-תדירות (48-72 כטווח כללי) לעבודה על שריר.
לפיצול שלך אין שום קשר בעניין מלבד הבניית תוכנית שצריכה להתאים למטרות שלך.
