ייעוץ כאבים באזור הברך

[taldaniel]

נהיה לי היום כאבים באזור הברך כשאני מוזיז אותה. לא חזקים אבל די מוזר שזה קורה.
אני אחרי סקאווט אתמול אבל סקאווט של 50 קילו לא משהו מיוחד.
וזה נהיה לי היום לא אחרי האימון.
זה יכול להיות משהו מסוכן או שזה בטח סתם משהו שיעבור?

 

[TheZoRT]

נתחיל בזה שהייעוץ פה לא מחליף ייעוץ רפואי.
נמשיך בזה שאפשר לשים קרח אם זה מרגיע את הכאב. כנראה שהטכניקה שלך לא טובה. תעבוד על זה ותעלה סרטונים.

 

[SystematicChaos]

אם זה לא מחריף, ולא מגביל אלא סתם מציק אני הייתי מתעלמת.

בכל מקרה כדאי לך לעלות סרטונים של הסקוואט אם לא עשית את זה לאחרונה (או בכלל).

 

[luabrankatz]

תעלה סרטונים כשאתה עושה סקוואט עם משקל נמוך על מנת לראות את הטכניקה שלך...
ואם הטכניקה שלך בסדר אז עדיף שתנוח לאיזה שבוע שבועיים מאימוני רגליים וכשהכל יהיה בסדר תחזור ותחזור בהדרגה...
וחשוב מאוד לקרוא על איך עושים סקוואט נכון כי יש המון אבל ממש המון אנשים שעושים את הסקוואט לא נכון ואחר כך מצטערים על זה...
מכל החדר כושר שלי אולי בן אדם אחד עושה את הסקוואט נכון... כל השאר שחקנים.. מעלים משקלים ועושים תנועה לא נכונה או שלא יורדים מספיק וכל מיני אוריאציות מוזרות למיניהן...

 

[taldaniel]

העלתי סרטונים לפני שבוע בערך. אולי מחר שוב.
אני לא עושה סקאווט מושלם אבל בדרך..