נק' מוניטין:
6
היי
לאחר תקופה ארוכה במילואים התחלתי ללמוד ואני ממש עמוס ומזניח את עצמי.
רציתי להתחיל לשלב 2 אימונים בשבוע שכוללים בתוכם גם ריצה.
אשמח להצעות לאימונים ובהתחשב ב2 אימונים בשבוע כל כמה זמן מומלץ לעלות משקלים?
הchat gpt המליץ יום אחד פלג גוף עליון עם ריצה בסוף של 30 דק, וביום השני פלג גוף תחתון עם ריצה 😅
לאחר תקופה ארוכה במילואים התחלתי ללמוד ואני ממש עמוס ומזניח את עצמי.
רציתי להתחיל לשלב 2 אימונים בשבוע שכוללים בתוכם גם ריצה.
אשמח להצעות לאימונים ובהתחשב ב2 אימונים בשבוע כל כמה זמן מומלץ לעלות משקלים?
הchat gpt המליץ יום אחד פלג גוף עליון עם ריצה בסוף של 30 דק, וביום השני פלג גוף תחתון עם ריצה 😅
